朝の海はまだ寒くて私が一番厚着をしています…今回、可愛いゲストが来てくれました！一緒にヨガ？空と海に向かって太陽礼拝。陽の光を浴びると体内時計が調整されていきます。朝の固い身体をダウンドックでしっかりと伸ばしていきます。空と海に向かって太陽礼拝。陽の光を浴びると体内時計が調整されていきます。ヨガの最後におこなう、砂浜と一体になるシャバアーサナ。気持ちよさそう。ヨガの後は、自己紹介など交えながら、温かい自家製スープを囲んで朝食会。夕方の部は魚津のBOQUERIA（ボケリア）さんでヨガ＆夕食会。開放感のある屋上、暮れてゆく秋空の中でヨガをスタート。パートナーの力を借りて、バランスを整えて行う、英雄のポーズⅢです。今度は楽しく船のポーズ。足の裏側が気持ち良く伸びます。下腹部からしっかりねじって、胃腸に刺激を！美味しい夕食に備えましょう。空まで届くように、肩立ちのポーズ。この頃には屋上に良い香りが漂って来ていました。１０人前くらいありそうな大きなパエリア！皆で完食しました。