今月のアロマはユーカリの精油。花粉症に効果が見込めます♪お部屋いっぱいに香りを広げるアロマディフューザー。ヨガを初めて間もない方が多いのでゆっくり丁寧にスタート！まずは英雄のポーズ１番から！ヨガを代表するポーズのひとつです。英雄からリバースして脇を伸ばします。息が詰まらないよう呼吸に意識です♪ヨガで最も代表的な三角のポーズです。ウエストやおしりの引締めにもGood！正しく身体を使うことで呼吸も無理なく、心もリラックス♪簡単そうに見える前屈も腰の位置や背筋に注意して行うとじんわり汗が…立ちポーズの後は、座りポーズ。ストレッチで筋をゆっくり伸ばします。金曜クラスのオープンちらしです♪