英雄のポーズで、姿勢の良い「背中美人」を目指してキープ！みなさんキレイになるために集まってきて下さいました。まずは「キレイになるヨガ」の太陽礼拝でウォームアップ。股関節や太ももを伸ばす動きを繰り返してキレイに♪ウエストからねじって胸を開く動きで、もっとキレイに♪背筋を伸ばして、開脚前屈。汗が落ちる程、みなさんの代謝もアップ♪三角形のポーズでは、胸を天井に向かって開いて、脇を伸ばしてキレイに♪股関節を伸ばし、両手を上へ。 二の腕をキレイに見せる、 三日月のポーズ。プログラムの後半、木のポーズでバランス感覚を整えます。片足前屈で内蔵を刺激して、身体の中からもキレイに♪チャイルドポーズで少しの間 、お休み。キレイにはリラックスも大切です。