抜けるような青空、秋風が心地よい長野県白馬村。滞在先は、ホテルシェラリゾート白馬。三万坪の敷地をもつ、ゆったりとしたリゾートホテルです。色づく木々の合間から、木漏れ陽が柔らかくふりそそぎます。もう冬の準備でしょうか。ロビーには大きな暖炉がありました。エントランス横の足湯。富山から約一時間半のドライブでむくんだ足に嬉しいですね♪秋の使者が近寄ってきて、そっと羽を休めます。木立の中で、キレイになるヨガがはじまります！インストラクターKAORIによる、キレイになれるプログラムです。呼吸を深めて、新鮮な空気をたくさん身体に取り入れます。身体を気持ちよく伸ばしていくことで、心もほぐされていきます。流れるように動き続けることで、身体中から汗がじんわり。前屈と共に呼吸も深めて。傍らのコスモスも、静かに見守っているようです。続いてAKIEさんの「グラウンディングを高めるヨガ」です。前屈をしながら意識を大地へむけていきます。足の裏でゆっくりと大地との一体感を感じていきます。胸に吸い込む芝生の香りに深まる秋を感じます。かかとで大地をしっかりと踏みしめて。最後はペアになってパートナーと大地を通じて、安らかな心を感じます。ヨガの後は、天然成分100%の精油を使ったアロマテラピー教室です。今回は、オリジナルの香水づくりに初めて挑戦します。精油を香りのグループごとに集めて、香水作りのスタートです。精油の扱い方、ブレンドの仕方、注意事項など、事例を交えてお伝えしていきます。悩みながら精油のブレンドを選んでいきます。いつしかお部屋いっぱいに精油の香りが広がっていきます。香水は熟成させるため、出来上がりは2週間後です。想像通りのパフュームになるでしょうか？そろそろお腹が空いてきました。レストランの入口には、シェフが受賞した数々の賞状が。期待をふくらませて、みんなでレストランへ。まずはスパークリングワインで乾杯です♪地元信州の食材を織り交ぜた四季のフレンチコース。完食させていただきました♪食事の後は、温泉でゆったり♪大浴場の他に、洋風・和風の二つの貸切風呂で温まりました。すっかり夜も更けました。空には星が輝いていました。二日目はとても冷え込んで、芝生に霜が降りていました。朝のテンセグリティー・ヨガは、内容を省略した短縮バージョン。まだ朝なので、まずは頭と身体を目覚めさせましょう♪と思ったら、さっそく動いて身体を温めていきます。だんだん身体がほぐれてきて、気持ちよく伸びていきます。ここで流れるようなポーズを続けるフローに進んでいきます。イメージをふくらませて自分で微調整しながら動くと、普段は難しいハーフムーンもあっさりできる！？みなさんと一緒にフローで気持ちよく！イメージを共有しながらヨガをしていきます。最後は、クールダウンしながらゆっくりと関節を動かしましょう♪ヨガ終了。お天気に恵まれて、白馬散策や八方尾根のハイキングには絶好の一日になりそうです。素敵な時間をありがとうございました！