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「呼吸」「身体」「心」を見つめる自分の時間

 
 
ヨガの時間は、自分と会話する時間。呼吸を意識し、身体を感じ、心を整える。
 
日々の忙しさから離れて、ゆったりと流れる時間を過ごしリラックス。
普段、固まっている身体を緩めてリフレッシュしましょう。
 
身体が緩まる事で心も緩まり、頭もスッキリします。
ヨガの時間がみなさまにとって心地よい時間になりますように。
 

 

 

ヨガを始めると訪れる、様々な変化。

 
 
ルブトン会員様アンケート2016によると、ヨガを始めて様々な変化が起きたと回答をいただいています。
(20代から60代までの会員様で有効回答148名、複数回答で最も多かった10位までを表記)
 
「柔軟性がアップした」80名、「精神の安定」55名、「ストレスの解消」48名、「肩こりが解消された」42名、「眠りが深くなった」16名、「痩せた」16名、「よく汗をかくようになった」11名、「生理不順が改善された」8名、「便秘改善」6名、「O脚の改善」5名
  ※全て個人の回答に基づくものです。効果には個人差があります。
 
約50%以上の皆さんが身体が柔らかくなったと答えてくださっています。
それ以外にも、ヨガを通じて様々な変化を感じていただいているようです。
 
 
ルブトンには、毎週通える「通常クラス」と、不定期開催の「特別クラス」があります。 
 
 

   毎週決まった曜日に開催しているクラスです。

アロマヨガクラス

 

 

運動量:中  習熟度:初級者〜中級者

インストラクター:Kaori、Yuki、Madoka、Yasuko
開催場所:魚津スタジオ(毎週月曜~土曜)、黒部メルシー(毎週月曜、水曜)

心地よいアロマの香りを感じながらおこなう、ゆったりとしたヨガ。1クラス約20名までの少人数制です。
ハタヨガをベースにしていますので、体の硬さや年齢、性別に関わらず、どなたでもご参加いただけます。呼吸と共に身体を動かし、呼吸と共に香りを感じる。
AEAJ認定のアロマセラピストが選んだ、天然成分100%の精油を使ったアロマで、ヨガとの相乗効果を体感して下さい。

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   どなたでも参加できる、不定期開催のクラスです。

テンセグリティー・ヨガ

 

 

運動量:小〜中  習熟度:オールレベル

インストラクター:Kaori

日本を代表するヨガインストラクターACO先生考案のテンセグリティー・ヨガ。自分自身で微調整しながらポーズをとる自立したヨガです。
ヨガの流派や形にとらわれない「意識すること」「感じること」を大切にしたアプローチでは、時間と共に心が自由になっていく過程を味わうことが出来るでしょう。
※テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。

キレイになるヨガ

 

 

運動量:多  習熟度:オールレベル

インストラクター:Kaori

 
日本のトップ・ヨギーである,ケン・ハラクマ氏が監修した女性のためのキレイになれるプログラム。
優しいポーズの組み合わせからなる連続した動きのフローヨガで、基礎代謝をアップ!脂肪燃焼やせ体質へ!

太陽礼拝を楽しむワークショップ

 

 

運動量:少  習熟度:初級者〜中級者

インストラクター:Madoka 

「太陽礼拝」はひとつひとつのポーズが組み合わさって、流れるように動くヨガの基本の動作です。
世界中の多くのヨガで一般的に行われている、代表的な動きですが、初めてヨガをされる方は、ポーズを覚えにくいかと思います。
このワークショップでは、ひとつひとつのポーズを丁寧にしっかりお伝えしていますので、初心者の方には分かりやすく、人気のワークショップです!
太陽礼拝を正しく覚えて、ヨガをもっと楽しんでみませんか?

リストラティブヨガ

 

 

運動量:なし  習熟度:オールレベル

インストラクター:Kaori

座りポーズと寝るポーズ中心の「とにかく癒されたい」という方向けのリラックス重視のヨガです。
心身の回復を効果的に促すため、補助具(プロップス)を使用して、お一人づつ身体の緊張をほぐしていきます。
補助具(プロップス)に身体をゆだねて、快適な状態に導かれることで、質の高いリラックスを得られるでしょう。

外ヨガ

 

 

運動量:中  習熟度:オールレベル

インストラクター:Kaori、Yuki、Madoka 

波の音を聴きながら浜辺でおこなうビーチヨガや、自然の中で鳥の声や風の音に包まれるパークヨガ等、季節にあわせた野外でのヨガをおこなっています。
青空の下でのレッスンは、聴覚、視覚、嗅覚などの感覚がいつもより研ぎ澄まされていきやすく、呼吸も深くなっていきます。
初めてヨガをやってみたい方にもおすすめです。

蔵ヨガ

 

 

運動量:中  習熟度:オールレベル

インストラクター:Akie & Kaori

二人のインストラクターがコラボレーションした、黒部市の石田にある「蔵」でおこなうヨガです。
「蔵」は宝物を大切に納めておく建物。蔵の中は、薄暗い「陰」のイメージですが、中に保管されている有形物は,煌びやかな「陽」のイメージ。
「蔵ヨガ」は、二人のインストラクターが「陰と陽」のように、対極にありながらも、互いに惹かれ合って生まれたプログラムです。

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「植物の生命力」で癒しの時間へ

 
 
植物の香りで心と身体を整えるアロマテラピーは、美容や健康維持、リラクゼーションやストレスケア、疲労回復などに役立てられている自然療法です。
 
欧米諸国では、アロマテラピーは医療として認められており、子供からお年寄りまで、たくさんの人々の暮らしや健康を支えています。
 
 


植物の香り成分「精油」とは

   
「精油」とは、エッセンシャルオイルともいい、ハーブなどの植物から芳香物質を採取して集めたもので、花や葉、根、樹皮、果皮などの様々な部位から抽出されます。
 
植物から抽出される「精油」はとてもわずかで、ローズの精油1滴には、約60本分のバラの花びらが使われているのです。だからこそ、たった1滴でも優れた効果を発揮します。
 

注意したい「精油」の扱い方

 
海外では医療行為で使用されるものでもあるので、「精油」の原液を直接肌につけたり、口に入れたりするのは危険を伴います。使用方法は、アロマセラピストやアロマインストラクターなどの専門家にアドバイスを受けたほうが安心です。
※ 100%天然純粋なものだけを「精油」といいます。ポプリオイルやアロマオイルといった科学合成した香料が使用されている商品とは違いますので注意しましょう。
 
 

暮らしにアロマを取り入れてみませんか?

 
ルブトンでは、天然成分100%の「精油」を使った手作りのアロマテラピー教室を定期的に開催しています。
 
専門のインストラクターによる「精油」の正しい使い方をはじめ、アイテムの作り方を分かりやすくお伝えしています。
 
花粉症予防や虫除けのスプレー、保湿用のジェル、バスソルトや、ミツロウクリーム、アロマキャンドルなどの手作り教室のメニューをご紹介します。
※開催日程は新着情報やスケジュールでご確認ください。

手作りアロマテラピー教室 スプレー

お部屋のカーテンや網戸に吹きかける「蚊除け」スプレーや、お掃除用、ヨガマット用、ルームフレグランス用、花粉対策用などのアロマスプレーを手作りします。天然成分100%なのでお子様やペットのいるご家庭にも安心のアイテムです。

手作りアロマテラピー教室 バスレッスン(ジェル&バスソルト)

お風呂で使える素肌ケアをテーマにしたアロマテラピー教室です。キレイなお肌のために、お好みの精油を選んで、スクラブ、クレイパック、バスソルトなどを手作りします。使い方や保存方法なども、インストラクターがお伝えします。

手作りアロマテラピー教室 ミツロウクリーム

ミツロウ(蜜蝋)とは、蜜蜂が巣作りの時に分泌するもので、人体に無害な材料です。高価な化粧品にも使われるミツロウと精油を組み合わせて、ハンドクリームやリップクリームを手作りします。

手作りアロマテラピー教室 アロマキャンドル

天然100%の精油を使ったアロマキャンドルを作ります。お好みのカラーキャンドルや香りの組み合わせで作るあなただけのオリジナルキャンドルは、灯すたび優しい香りに癒されるでしょう。

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 ルブトン会員様だけの特別メニューです。

AROMA TREATMENT アロマトリートメント

 
AEAJ認定のアロマセラピストがおこなう、アロマトリートメント。
 
「精油」とベースオイルを使ったトリートメントは、忙しい日々で凝り固まった心と身体をやさしくほぐし、お肌やボディラインに磨きをかけてくれます。
 
「精油」の成分は、肌の表面から吸収され皮膚の奥まで浸透します。さらに血管やリンパ管に入り込み全身をめぐります。ゆったりとした気分で心身の余分なものを取り払っていきましょう。
 
お身体の状態をお聞きして施術をするため、最初にカウンセリングをおこないます。使用する精油は、お客様のお好みの香りをお選び頂けます。
 
※アロマトリートメントは、完全予約制です。お手数ですが、お問い合わせください。 

ハンド     20分  3,000円(税込 3,240円)

思ったよりも疲れている手をいたわりましょう。

背中      20分  3,000円(税込 3,240円)

ご自分では出来ない背中、肩や首もおこないます。追加10分1,000円(税込 1,080円)でデコルテもトリートメントいたします。

ヘッド     30分  3,500円(税込 3,780円)

リフトアップや眼精疲労に。好きな香りに包まれて頭を休めます。

フット(膝下) 30分  4,000円(税込 4,320円)

足裏から膝下まで、心地よい刺激をあたえながら、トリートメントをおこないます。

フット     40分  5,000円(税込 5,400円)

足裏から腿まで、足全体をトリートメントし、むくみや疲れを軽減させます。

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出張ヨガ&アロマ教室

 
 
 
 
 
 

 

内容:応相談  運動量:応相談

インストラクター:Kaori, Akie, Yuki, Madoka

職場や婦人会、病院、学校などの会場へ出張してレッスンをおこないます。ヨガのみ、アロマのみ、両方とも等ご要望に合わせたメニューをご用意しますので、お気軽にご相談ください(料金は人数や内容により異なります)。開催予定の2ヶ月くらい前には、ご予約ください。詳しくはメールまたは、お電話でお問い合せをお願いいたします。

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