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「呼吸」「身体」「心」を見つめる自分の時間

 
 
ヨガの時間は、自分と会話する時間。呼吸を意識し、身体を感じ、心を整える。
 
日々の忙しさから離れて、ゆったりと流れる時間を過ごしリラックス。
普段、固まっている身体を緩めてリフレッシュしましょう。
 
身体が緩まる事で心も緩まり、頭もスッキリします。
ヨガの時間がみなさまにとって心地よい時間になりますように。
 

 

 

ヨガを始めると訪れる、様々な変化。

 
 
ルブトン会員様アンケート2018によると、ヨガを始めて様々な変化が起きたと回答をいただいています。
(20代から60代までの会員様で有効回答199名、複数回答で最も多かった上位回答を表記)
 
「身体が柔らかくなった」72名、「精神的に安定した」71名、「肩こりが解消された」56名、「体調が良くなった」50名、「ストレスが解消された」42名、「眠りが深くなった」22名、「よく汗をかくようになった」13名、「痩せた」12名、「便秘の改善」7名、「O脚が改善されてきた」7名、「生理不順が改善された」5名、「冷え性が改善された」5名、「腰痛の改善・ギックリ腰がなくなった」5名
  ※全て個人の回答に基づくものです。効果には個人差があります。
 
およそ3人に1人の方で身体が柔らかくなったと答えてくださっていました。
それ以外にも、ヨガを通じて様々な変化を感じていただいているようです。
 
 
ルブトンには、毎週通える「通常クラス」と、不定期開催の「特別クラス」があります。 
 
 

   毎週決まった曜日に開催してます。どなたでもご参加いただけます。

アロマヨガクラス

 
 

 

運動量:中  習熟度:初級者〜中級者

開催場所:魚津スタジオ(毎週月曜~土曜)、黒部スタジオ(毎週月曜〜木曜、土曜)

 
 
心地よいアロマの香りを感じながらおこなう、ゆったりとしたヨガ。
1クラス約20名までの少人数制です。
ハタヨガをベースにしていますので、体の硬さや年齢、性別に関わらず、どなたでもご参加いただけます。呼吸と共に身体を動かし、呼吸と共に香りを感じる。
AEAJ認定のアロマセラピストが選んだ、天然成分100%の精油を使ったアロマで、ヨガとの相乗効果を体感して下さい。
 
 
【お子様連れOKクラス】
黒部スタジオの木曜13:30のクラスのみ対応しております。
3ヶ月から3歳までのお子様同伴が可能です。

たまごヨガクラス

 

運動量:中  習熟度:初級者〜中級者

開催場所:2週間に1回程度(魚津スタジオ

 
 
人間工学に基づいて設計された、たまごブロックを使用します。
1クラス10名までです。
ブロックの滑らかなカーブが身体にフィットし、安全かつ効率的にサポートしてくれます。
背骨に本来の自然なカーブをとり戻し、姿勢と呼吸、そして気持ちも整えていきましょう。ヨガ初心者の方から、普段運動されている方までどなたでもご参加いただけます。
 

アシュタンガヨガクラス

 

運動量:多  習熟度:中級者以上

開催場所:黒部スタジオ 毎週金曜夜

 
「アシュタンガヨガ」とは、運動量の多いヨガのスタイルの一つです。インドの故パタビジョイス師が考案したヨガで、最初から最後まで決まった順番でポーズをしていきます。動く瞑想とも言われるように、集中力を高め、呼吸と動きを連動させて流れるように動いていくヨガです。
ルブトンでは、初めてアシュタンガヨガを始める方向けに、ポーズの順番から丁寧におこなっていきます。

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   どなたでも参加できる、不定期開催のクラスです。

テンセグリティー・ヨガ

 

 

運動量:中  習熟度:オールレベル

インストラクター:Kaori

 
日本を代表するヨガインストラクターACO先生考案のテンセグリティー・ヨガ。自分自身で微調整しながらポーズをとる自立したヨガです。
ヨガの流派や形にとらわれない「意識すること」「感じること」を大切にしたアプローチでは、時間と共に心が自由になっていく過程を味わうことが出来るでしょう。
※テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。

キレイになるヨガ

 

 

運動量:多  習熟度:オールレベル

インストラクター:Kaori

 
日本のトップ・ヨギーである,ケン・ハラクマ氏が監修した女性のためのキレイになれるプログラム。
優しいポーズの組み合わせからなる連続した動きのフローヨガで、基礎代謝をアップ!脂肪燃焼やせ体質へ!

リストラティブヨガ

 

 

運動量:なし  習熟度:オールレベル

インストラクター:Kaori

座りポーズと寝るポーズ中心の「とにかく癒されたい」という方向けのリラックス重視のヨガです。
心身の回復を効果的に促すため、補助具(プロップス)を使用して、お一人づつ身体の緊張をほぐしていきます。
補助具(プロップス)に身体をゆだねて、快適な状態に導かれることで、質の高いリラックスを得られるでしょう。

外ヨガ

 

 

運動量:中  習熟度:オールレベル

 

波の音を聴きながら浜辺でおこなうビーチヨガや、自然の中で鳥の声や風の音に包まれるパークヨガ等、季節にあわせた野外でのヨガをおこなっています。
青空の下でのレッスンは、聴覚、視覚、嗅覚などの感覚がいつもより研ぎ澄まされていきやすく、呼吸も深くなっていきます。
初めてヨガをやってみたい方にもおすすめです。

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「植物の生命力」で癒しの時間へ

 
 
植物の香りで心と身体を整えるアロマテラピーは、美容や健康維持、リラクゼーションやストレスケア、疲労回復などに役立てられている自然療法です。
 
欧米諸国では、アロマテラピーは医療として認められており、子供からお年寄りまで、たくさんの人々の暮らしや健康を支えています。
 
 


植物の香り成分「精油」とは

   
「精油」とは、エッセンシャルオイルともいい、ハーブなどの植物から芳香物質を採取して集めたもので、花や葉、根、樹皮、果皮などの様々な部位から抽出されます。
 
植物から抽出される「精油」はとてもわずかで、ローズの精油1滴には、約60本分のバラの花びらが使われているのです。だからこそ、たった1滴でも優れた効果を発揮します。
 

注意したい「精油」の扱い方

 
海外では医療行為で使用されるものでもあるので、「精油」の原液を直接肌につけたり、口に入れたりするのは危険を伴います。使用方法は、アロマセラピストやアロマインストラクターなどの専門家にアドバイスを受けたほうが安心です。
※ 100%天然純粋なものだけを「精油」といいます。ポプリオイルやアロマオイルといった科学合成した香料が使用されている商品とは違いますので注意しましょう。
 
 

暮らしにアロマを取り入れてみませんか?

 
ルブトンでは、天然成分100%の「精油」を使った手作りのアロマテラピー教室を定期的に開催しています。
 
専門のインストラクターによる「精油」の正しい使い方をはじめ、アイテムの作り方を分かりやすくお伝えしています。
 
花粉症予防や虫除けのスプレー、保湿用のジェル、バスソルトや、ミツロウクリーム、アロマキャンドルなどの手作り教室のメニューをご紹介します。
※開催日程は新着情報やスケジュールでご確認ください。

手作りアロマテラピー教室 スプレー

お部屋のカーテンや網戸に吹きかける「蚊除け」スプレーや、お掃除用、ヨガマット用、ルームフレグランス用、花粉対策用などのアロマスプレーを手作りします。天然成分100%なのでお子様やペットのいるご家庭にも安心のアイテムです。

手作りアロマテラピー教室 バスレッスン(ジェル&バスソルト)

お風呂で使える素肌ケアをテーマにしたアロマテラピー教室です。キレイなお肌のために、お好みの精油を選んで、スクラブ、クレイパック、バスソルトなどを手作りします。使い方や保存方法なども、インストラクターがお伝えします。

手作りアロマテラピー教室 ミツロウクリーム

ミツロウ(蜜蝋)とは、蜜蜂が巣作りの時に分泌するもので、人体に無害な材料です。高価な化粧品にも使われるミツロウと精油を組み合わせて、ハンドクリームやリップクリームを手作りします。

手作りアロマテラピー教室 アロマキャンドル

天然100%の精油を使ったアロマキャンドルを作ります。お好みのカラーキャンドルや香りの組み合わせで作るあなただけのオリジナルキャンドルは、灯すたび優しい香りに癒されるでしょう。

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 ルブトン会員様だけの特別メニューです。

AROMA TREATMENT アロマトリートメント

 
AEAJ認定のアロマセラピストがおこなう、アロマトリートメント。
 
「精油」とベースオイルを使ったトリートメントは、忙しい日々で凝り固まった心と身体をやさしくほぐし、お肌やボディラインに磨きをかけてくれます。
 
「精油」の成分は、肌の表面から吸収され皮膚の奥まで浸透します。さらに血管やリンパ管に入り込み全身をめぐります。ゆったりとした気分で心身の余分なものを取り払っていきましょう。
 
お身体の状態をお聞きして施術をするため、最初にカウンセリングをおこないます。使用する精油は、お客様のお好みの香りをお選び頂けます。
 
※アロマトリートメントは、完全予約制です。お手数ですが、お問い合わせください。 

ハンド     20分  3,000円(税込 3,300円)

思ったよりも疲れている手をいたわりましょう。

背中      20分  3,000円(税込 3,300円)

ご自分では出来ない背中、肩や首もおこないます。追加10分1,000円(税込 1,100円)でデコルテもトリートメントいたします。

ヘッド     30分  3,500円(税込 3,850円)

リフトアップや眼精疲労に。好きな香りに包まれて頭を休めます。

フット(膝下) 30分  4,000円(税込 4,400円)

足裏から膝下まで、心地よい刺激をあたえながら、トリートメントをおこないます。

フット     40分  5,000円(税込 5,500円)

足裏から腿まで、足全体をトリートメントし、むくみや疲れを軽減させます。

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出張ヨガ&アロマ教室

 
 
 
 
 
 

 

内容:応相談  運動量:応相談

 

職場や婦人会、病院、学校などの会場へ出張してレッスンをおこないます。ヨガのみ、アロマのみ、両方とも等ご要望に合わせたメニューをご用意しますので、お気軽にご相談ください(料金は人数や内容により異なります)。開催予定の2ヶ月くらい前には、ご予約ください。詳しくはメールまたは、お電話でお問い合せをお願いいたします。

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