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2018年 1/14(日)&2/4(日) 「骨盤調整ヨガ」特別クラスの開催

2017.12.11

  
今年から定期的に開催している「骨盤調整ヨガ」を1月、2月にも追加でおこないます!
インストラクターはYasukoさん、90分間じっくりと骨盤をケアしていきます。
 
 

骨盤調整ヨガ®︎

 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
骨盤調整ヨガ® に難しい動きはありません♪
セルフマッサージや簡単なアサナ(ヨガのポーズ)で、身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行います。
ヨガの簡単な動きや筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、タオルを用いて無理なく全身のバランスを整えます。
ライフステージにより骨盤がさまざまに変化する女性だけでなく、男性にもおすすめです。難しい動きがないのでご年配の方にも人気があり、パフォーマンスの向上のためスポーツのトレーニングにも導入されています。
 

 
【日 時】
①1/14() 10:30〜12:00
②2/04() 10:30〜12:00

 
 
 

【定 員】
各10名 ※予約制
 
【持ち物】
ヨガマット・フェイスタオル(長方形のもの)・飲み物(水分補給のため)
 
【料 金】
2,315円(2,500円税込)
 
【インストラクター】
Yasuko
 

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12/27(水)・28(木)・29(金) 年末ヨガ納めWSのお知らせ

2017.12.03

 
今年もあと1ヶ月を切りましたが、皆様いかがお過ごしですか?
恒例となりました「年末ヨガ納め」のお知らせです。
 
慌ただしい年末ですが、自分のための時間も大切ではないでしょうか。
3日間で4つのワークショップをご用意しましたので、お好きなヨガを選んでいただけたら幸いです。
 
 
 

①なごみヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
 
呼吸法で『からだ』と『こころ』の変化を体感し、ゆっくりと身体を動かしていきます。
 
 
「なごみ」とは、気持ちが穏やかになること。
 
 
呼吸に誘導されて動くと、しなやかに身体が伸びてとても気持ちが良いです。
 
 
心地良さを感じながら、自身にどの様な変化があるのか楽しみましょう。
 
 

【日 時】12/27(水) 10:30〜11:45 75分
 
【場 所】魚津スタジオ
  
【定 員】10名 ※予約制
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)
 
【インストラクター】Yasuko

 
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②陰ヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
慌ただしい年末に、1つのポーズをじっくり深く味わう陰ヨガのクラスを行います。
 
深い呼吸とともに通常3〜5分間ホールドすることで、リラックス効果を高めて行きます。
 
ポーズの数は多くありませんが、じんわりと身体や心に働きかけるヨガの時間をお過ごしください。
 
 

【日 時】12/28(木) 10:30〜11:30 60分
 
【場 所】黒部スタジオ
 
【定 員】10名 ※予約制
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)
 
【インストラクター】Kaori

 
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③はじめてのアシュタンガヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
本格的にヨガと向き合いたい方に魅力的といえる、インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。心身の健康向上に効果があるとされています。
 
ラージャヨガの哲学や実践システムをベースに、積極的に身体を動かすスタイルです。アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。
動作の一つ一つ、呼吸や順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
 
今回はプライマリーシリーズの最初、太陽礼拝aとb、立位のポーズまで説明を交えながら進めていきます。
 
普段ヨガを実践されている方で疑問点のある方や、アシュタンガヨガを体験してみたい方など、どなたでもご参加可能です。もちろん初めての方も是非!
 
 

【日 時】12/28(木) 19:30〜21:00 90分
 
【場 所】魚津スタジオ
  
【定 員】15名 ※予約制
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)
 
【インストラクター】Takeo

 
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④リストラティブヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
リストラティブヨガとは、ボルスターやブロックなどに身を任せて、ブランケットに包まれ、全身の力を抜いてリラックスを味わう休息のヨガです。
 
何も考えずに、頭の中も身体も心も緩めていただけると幸せです。
 
前回ご参加頂いた方からは「まるで温泉に浸かっているようだ」と感想を頂きました。
 
究極のリサクゼーションを味わって、ゆっくりと一年の疲れを取りましょう。
 
 
 

【日 時】
12/27(水) 19:30〜20:30 60分
12/29(金) 10:30〜11:30 60分
  
【場 所】魚津スタジオ
 
【定 員】各6名 ※予約制
 
【料 金】2,500円(2,700円税込)
 
【インストラクター】Kaori

 
 

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11/3(金祝)「初めてのアシュタンガヨガ」特別クラスの開催

2017.10.29

  
急なご案内ですが、ルブトンでは初めてとなる「アシュタンガヨガ」を11/3(金祝)の文化の日、魚津スタジオでおこないます!
インストラクターは富山市のヨガスタジオLAsMile(ラ・スマイル)ディレクターの池尻壮生(たけお)さんです。初めての方向けに、ポーズの説明を交えて進めていきます。
 
 

アシュタンガヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

 
 
 ◆アシュタンガヨガとは◆
 
本格的にヨガと向き合いたい方に魅力的といえる、インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。心身の健康向上に効果があるとされています。
 
ラージャヨガの哲学や実践システムをベースに、積極的に身体を動かすスタイルです。アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。
動作の一つ一つ、呼吸や順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
 
今回はプライマリーシリーズの最初、太陽礼拝aとb、立位のポーズまで説明を交えながら進めていきます。
 
普段ヨガを実践されている方で疑問点のある方や、アシュタンガヨガを体験してみたい方など、どなたでもご参加可能です。もちろん初めての方も是非!
 

 
【日 時】
11/3(金祝) 10:30〜11:45 
 
【定 員】
各10名 ※予約制  定員になりました。
 
【持ち物】
ヨガマット・タオル(汗拭き用)・飲み物(水分補給のため)
 
【料 金】
2,500円(2,700円税込)→ 特別価格1,500円(1,620円税込)
 
【インストラクター】
 
池尻壮生(たけお)
 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 

 
長年のスキーをはじめとしたスポーツからの腰痛、ぎっくり腰をきっかけにヨガを始め、腰ベルトなどサポーターなしで居られる程に変化したのを実感。以来、ヨガを通してスポーツや山のアクティビティのパフォーマンスアップと長く楽しめるからだ作りを、自身のプラクティスから得た感覚で伝える。 
 
富山市内ヨガスタジオ、LAsMile(ラ・スマイル)ディレクター。
北陸初のたまごヨガティーチャー。
現在は富山市、高岡市、氷見市でクラス担当。
 

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7/8(土)&30(日) 8/27(日)「ビーチヨガ」特別クラスのお知らせ

2017.08.01

  
今年最初のビーチヨガはサンセットからスタート! 
※8/27(日)追加開催決定!
 
 
①「サンセット・ビーチヨガ」7/8(土)17:30-18:45 ※雨天中止
 
太陽が海に沈むのを眺めながら、陽から陰の時間への移り変わりとともに、ヨガも陽のヨガから陰のヨガへとご案内します。
 

ルブトン骨盤調整ヨガ
ルブトン骨盤調整ヨガ

 
 
 
②「十三夜ヨガ」7/8(土)19:00-20:00 ※雨天の場合、スタジオにてキャンドルヨガ
満月の前日、間も無くまん丸になる明るい月の下で波の音を聞きながらヨガをしましょう。
昨年好評だった、竹のキャンドルも灯します。

 
ルブトン骨盤調整ヨガ
ルブトン骨盤調整ヨガ

 
 
 
③「モーニングビーチヨガ」7/30(日)09:00-10:15 ※雨天中止
④「モーニングビーチヨガ」8/27(日)08:00-09:15【追加開催】※雨天中止
 
朝の気持ちよい海風を感じてのびのびとヨガを行いましょう。日曜日の朝、少しの時間ご自身だけのゆったり時間をお過ごしいただけると嬉しいです。
  

ルブトン骨盤調整ヨガ
ルブトン骨盤調整ヨガ

 

 
【日時・料金】
7/08()   17:30〜18:45 1,080円税込 終了いたしました!
7/08()   19:00〜20:00 1,620円税込 終了いたしました!
7/30()   09:00〜10:15 1,080円税込 終了いたしました!
④8/27()   08:00〜09:15 1,080円税込 終了いたしました!
 
※最初の15分間は参加者全員でビーチクリーンをおこないます。
※雨天中止です。1時間前にブログ、Facebookでお知らせいたします。
 
【定員】
予約優先
※事前にご連絡をお願いいたします。 (お飲み物を人数分ご用意するため)
 
【持ち物】
ヨガマット(またはピクニックシート)、タオル、水分、軍手、日焼け止め
 
【インストラクター】
Kaori
 

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8/5 ACO YOGAワークショップ開催のお知らせ

2017.05.19

東京を中心に全国で活躍中のヨガインストラクターACO先生が、ルブトンの魚津スタジオに再びやってきます!
8/5(土)「テンセグリティー・ヨガ」ワークショップ開催のお知らせです!

 
 
昨年10月に引き続き、再びACOさんが魚津にやって来られます!
 
受付開始後、あっという間に定員になったワークショプ「テンセグリティー・ヨガ」。前回の様子を写真でご紹介します。

 
 
 
 
 
 
 
 

「テンセグリティー・ヨガ」とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師ACOが創始したスタイルのヨガです。
 
テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力、ふたつの相反する力がちょうど釣り合って自己安定化する仕組みです。
 
そこには、陰と陽の間を行きつ戻りつしながら今現在の中庸を探していくヨガとの共通点を見出すことができます。
 
このワークショップの前半では、テンセグリティー理論を取り入れた幾つかのボディーワークを行います。いつもの決まりきった動きを手放すことで、感覚器官を刺激しながら身体の可能性に働きかけていきます。
 
後半は、「テンセグリティー・ヨガ基本フロー」を行います。ウォーリア~三角~三角ねじりといった基本的なポーズだけを組み合わせたヴィンヤサです。これをテンセグリティー・ヨガのアプローチで数度繰り返していき、とても楽に疲れることなく動けることを体感します。
 
ふたつの力の打ち消し合いは、自分の内側だけではありません。自分と自分の外の世界との力の打ち消し合い。自分と他者、自分と社会、自分と空間、自分と自然。
 
off the matの日常を丁寧に主体的に生きていくための微細な修整力・調整力や全体のバランス力を、身体の感覚そのもので学んでいきます。
 
そして、いつもテンセグリティー・ヨガが大切にしているモットー「ブレるのは当たり前。ブレていると感じるのは軸がある証拠。誰の身体の中にも地球の中心軸が貫いている」と共に、おおらかにヨガの愉しさを体感していきましょう。
※テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。
 

  

大人気のワークショップです。検討されている方は、お早めにご連絡をお願いします。
 
 

【日 時】8/5(土) 14:00〜16:30
 
【場 所】ルブトン魚津スタジオ(魚津サンプラザ別館3F)
 
【定 員】20名様 → 終了しました
 
【持ち物】ヨガマット
 
【料 金】5,000円税込
 
【インストラクター】ACO

1961年、名古屋市生まれ。東京都府中市在住。愛知大学法経学部経済学科卒業。米国オレゴン州ポートラド州立大学心理学部卒業。
ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップ、TTにて、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、レストラティブヨガ、陰ヨガ、各種ボディーワークを習得。 英語と日本語のバイリンガルでヨガインストラクターを勤めるかたわら、 TV・雑誌・ヨガwebサイトなどでの監修を多数行う。また全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、体位法の他にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。
20年以上にわたる指導経験の後、行き着いた現在のスタイルを「テンセグリティー・ヨガ」と名付け、各種ボディーワークの知識と、陰陽mixのアプローチをいかした独自のメソッドを考案。テンセグリティー・ヨガの指導者養成講座を全国主要都市で開催。 
日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されており、フロー・シークエンスの作り方に関して、多くのインストラクターに影響を与えている。近年は陰ヨガの普及にも力を注いでいる。レギュラークラスは、Sun&Moon、Studio+Lotus8、UTL(全て東京)で受けられる。

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5/21(日)&6/4(日) 
特別クラス「パークヨガ」のお知らせ

2017.04.22

  
暖かい季節になってきました。みなさん、いかがお過ごしですか?
今日は毎年人気のパークヨガ開催のお知らせです。
 
開放感に溢れた外で行うヨガでは、新緑の香りや、木々を揺らす風の音、鳥のさえずり、両足から感じる大地の温もりなど、五感で自然を感じることができます。
 
都会を始め、全国で開催されている野外でのヨガを魚津でも体験できる機会です。
 
新川文化ホールの芝生広場で、心地よい時間を過ごしませんか?
 
 

パークヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

 
 

【日 時】
①5/21() 9:30〜10:30
②6/  4() 9:30〜10:30
※雨天の場合は中止となります。
 
【定 員】
5名様〜 ※予約優先
 
【持ち物】
ヨガマット・飲み物(水分補給のため)
 
【料 金】
1,000円(1,080円税込)
 
【インストラクター】
Kaori
 

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4/15(土)「さくらヨガ」開催のお知らせ

2017.04.01

 
まだ寒い日もありますが、季節はもう春。4月は桜のシーズンです。
 
富山ではまだ桜は蕾ですが、お花見しながらのヨガをご紹介します。
 
黒部市の前沢ガーデン桜花園で、4/15(土)の午後から1時間、定員15名様でおこなう「さくらヨガ」。
東京ドーム1個分以上の広さがある前沢ガーデンは、桜の季節しか一般公開されない特別な場所です。
 
気になるのは桜の開花状況ですが、近くの宮野運動公園の見頃が4/10〜20なので、きっと大丈夫だと思います。
 
「さくらヨガ」は簡単なポーズを組み合わせて動いていきますので、初めてヨガをやる方や、体が硬いという方でも、安心してついていける内容になっています。
 
ご興味がある方は、ぜひご参加ください。お早めのご予約がオススメです。
 
 
  

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 

 
  

【日 時】4/15(土) 13:00〜14:00 ※雨天中止
 
【場 所】黒部市 前沢ガーデン桜花園
※駐車場に限りがございます。乗り合わせてのご来園にご協力ください。
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

 
【定 員】15名様 ※予約制
 
【持ち物】ヨガマット・飲み物(水分補給のため)※レンタルマットあり270円税込
 
【料 金】1,080円税込
 
【インストラクター】 Kaori
 
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4/2(日) 「太陽礼拝」「骨盤調整ヨガ」特別クラスのお知らせ

2017.03.19

 
サンプラザの魚津スタジオはお陰様で4月にオープン2周年を迎えます。
 
感謝の気持ちを込めまして、2つの特別クラスをご用意いたしました。
 
昨年、人気のあった「太陽礼拝」と「骨盤調整」のヨガ。
 
午前中のクラスは「筋力UP太陽礼拝」として、通常クラスでは行わない、少し難しいポーズにもチャレンジします。適度に筋肉をつけていくことは、脂肪を燃えやすくしますし、基礎体力の維持に効果が期待できます。
 
午後のクラスでは「骨盤調整ヨガ」で、体の中心である骨盤を整えていきます。
筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージでと床に寝ながら行う簡単なポーズの組み合わせのヨガです。初心者やご年配の方にはぴったりです。
 
 

①4/2(日)筋力UP太陽礼拝(チャレンジクラス)

  

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

 
基本の太陽礼拝をベースに、身体の隅々まで意識しながら筋力アップを目指して動きます。呼吸に合わせて動いていく太陽礼拝の中にはチャレンジポーズなども入れながら楽しく体を動かしましょう。たくさん動きたい方、スッキリ汗を流したい方にオススメです。
  

【日 時】4/2(日) 10:30〜11:45
 
【定 員】15名 ※予約制(ヨガ歴半年以上の方が対象です)
 
【持ち物】ヨガマット・タオル・飲み物(水分補給のため)
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)
 
【インストラクター】 Madoka
 
 
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②骨盤調整ヨガ®︎

 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
骨盤調整ヨガ® に難しい動きはありません♪
セルフマッサージや簡単なアサナ(ヨガのポーズ)で、身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行います。ヨガの簡単な動きや筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、タオルを用いて無理なく全身のバランスを整えます。ライフステージにより骨盤がさまざまに変化する女性だけでなく、男性にもおすすめです。難しい動きがないのでご年配の方にも人気あり、パフォーマンスの向上にスポーツのトレーニングにも導入されています。
 

 
【日 時】4/2(日) 13:30〜14:45
 
【定 員】10名 ※予約制
 
【持ち物】ヨガマット・フェイスタオル(長方形のもの)・飲み物(水分補給のため)
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)
 
【インストラクター】 Yasuko
 

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3/29(火)・4/9(日) ヨガとアロマのワークショップのお知らせ

2017.03.11

 
みなさま、いかがお過ごしでしょうか?
やっと春らしくなってきたこの頃ですが、ルブトンではこの季節にぴったりな、
ヨガとアロマのワークショップを開催します。
リクエストの多かった、食事付きのコースもありますので、是非ご注目ください。 
 
 

①3/29(水)・4/9(日)キレイになるヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

 
 
日本のトップヨギーとして有名な、ケンハラクマ先生考案のキレイになるヨガ。太陽礼拝のように呼吸に合わせて動き続けるプログラムです。難しいポーズはありませんので、安心してご参加ください。動きたい男性の方もどうぞ。
 
 

【日 時】①3/29(水) 19:30〜20:30 ②4/9(日) 10:30〜11:30
 
【定 員】各15名 ※予約制
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)
 
【インストラクター】 Kaori

 
 
4月9日限定
アロマとヨガを受けてくださる方、一緒にランチを食べましょう。
●食事付きコースサラダ+スープ+パン ハーブティ付 630円(680円税込)
 
 
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②アロマ基礎講座&アロマスプレー作り

 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

 
お家で使いたい簡単な精油の使い方の話や精油がどうやって作られているかをDVD上映します。お土産には、お気に入りの精油でスプレーを手作りして、お持ち帰りいただきます。AEAJ認定のアロマインストラクターが季節にあった精油をいくつかセレクトしておこないますので、初めての方でもお好みのスプレーを簡単に作ることができます。
 

 
【日 時】①3/29(水) 13:30〜14:30  ②4/9(日) 13:30〜14:30
 
【定 員】各6名 ※予約制
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)※材料費込み
 
【インストラクター】 Kaori
 

 
4月9日限定
アロマとヨガを受けてくださる方、一緒にランチを食べましょう。
●食事付きコースサラダ+スープ+パン ハーブティ付 630円(680円税込)
 
 

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3/5(日) 「リストラティブヨガと薬膳おやつ」開催します

2017.02.15

 
 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 
 

 
皆様のリクエストにお応えして、またまたリストラティブヨガを開催することになりました。
 
今回は「薬膳おやつ」付き。ゆっくりと身体を癒す、リストラティブヨガで身体を緩めた後は、春に向けて身体をデトックス。
飲む点滴とも言われる甘酒(甘糀)に食材を加えてお召し上がりいただきます。
 
 数に限りがありますので、ご予約はお早めにどうぞ。
 
 

【日 時】3/5(日) 13:30〜15:00
 
【定 員】各6名 ※予約制
 
【料 金】2,500円(2,700円税込)※ヨガは約60分
 
【インストラクター】 Kaori

 
 

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2/5(日) リストラティブヨガ開催のお知らせ

2017.01.16

 
 

ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 
ルブトン骨盤調整ヨガ
 

 
年末におこなって大好評だったリストラティブヨガ。
少人数で、ゆったりくつろぐ休息のヨガです。
 
ボルスターやブロックなどに身を任せて、ブランケットに包まれ、全身の力を抜いてリラックスを味わっていただきます。
 
リストラティブとは、「回復、再生」の意味がありますので、日頃の緊張から離れて、何も考えずに、身体も心も緩めていただけたらと思っています。
 
前回はお申し込みが多く、2回に分けての開催となりました。
 
今回は1回のみとなりますので、ご予約はお早めにお願いします。
 
 

【日 時】2/5(日) 13:30〜14:30
 
【定 員】各6名 ※予約制
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)
 
【インストラクター】 Kaori

 
 

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12/27(火)・28(水)・29(木) 年末ヨガ納めの会のお知らせ

2016.11.19

 
早いもので、今年もあと1ヶ月あまりとなりました。昨年好評だった「年末ヨガ納めの会」を今年もおこないます。慌ただしい年末ですが、息抜きのための時間も大切ですよね。3日間で4つのワークショップがありますので、お好きなヨガを選んでいただけたら幸いです。
 
 
 

①自分を見つめる陰ヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
慌ただしい年末に、1つのポーズをじっくり深く味わう陰ヨガのクラスを行います。
陰ヨガは、簡単なポーズをしっかり呼吸を意識しながら、5分から10分の少し長めのホールドで、身体や変化する心を観察し、リラクゼーションに導いたり、関節の柔軟性を高めてくれると言われています。
ポーズの数は多くありませんが、じんわりと身体や心に働きかけるヨガの時間をお過ごしください。
 
 

【日 時】12/27(火) 19:30〜20:45
 
【定 員】15名 ※予約制
 
【料 金】1,750円(1,890円税込)
 
【インストラクター】 Kaori

 
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②スペシャルワークショプ太陽礼拝(A)

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
普段のクラスでも毎回行われる太陽礼拝の動きを、一年のしめくくりに見直しませんか。心地よく美しい太陽礼拝で、お正月休みや新しく始まる2017年のヨガがもっと楽しくなりますように♪
 
 

【日 時】12/28(水) 10:30〜11:45
  
【定 員】15名 ※予約制
 
【料 金】1,750円(1,890円税込)
 
【インストラクター】 Akie

 
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③スローピラティス

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
体幹の安定、インナーマッスルの強化にとても効果的といわれるピラティス。この年末のクラスはマットの上で寝転がりながら、ゆったりと進めていきます。内側を丁寧に感じる集中した時間で健やかに年末年始をお迎えできますように♪
 
 

【日 時】12/28(水) 19:30〜20:45
 
【定 員】15名 ※予約制
 
【料 金】1,750円(1,890円税込)
 
【インストラクター】 Akie

 
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④リストラティブヨガ

 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
リストラティブヨガとは、ボルスターやブロックなどに身を任せて、ブランケットに包まれ、全身の力を抜いてリラックスを味わう休息のヨガです。
 
何も考えずに、頭の中も身体も心も緩めていただけると幸せです。前回ご参加頂いた方からは「まるで温泉に浸かっているようだ」と感想を頂きました。ゆっくりと一年の疲れを取りましょう。
 
 
 

【日 時】12/29(木)
 
●夕方の部 16:30〜17:30 → 追加開催です
●夜間の部 19:30〜20:30 → 定員になりました
 
【定 員】各6名 ※予約制
 
【料 金】2,000円(2,160円税込)
 
【インストラクター】 Kaori

 
 

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1/19(木) 北陸初登場
「ホンモノの精油のお話et万能オーガニックバーム作り」開催します

2016.11.18

 
こんにちは、インストラクターのKaoriです。
 
2017年最初のイベントは、フランス在住で精油の製造をされている、石田佳奈子さんを富山県に初めてお招きするご縁をいただきました!
 
平日のみの開催ですが「北陸初」の企画ですので、貴重な機会と思います。たっぷり3時間の「精油の旅」です!是非楽しみにして頂けたら幸いです。
 
 

1/19(木)13:30-16:30 ホンモノの精油のお話 et 万能オーガニックバーム作り 

 

すっきりヨガ
 
 
脚すっきり
 
 
サムゲタン

 
●主な講習内容:
 
・ラベンダーの種類とその栽培と作用の違い
・精油の性質を決める要素
・生産の実態と生産者
・フランスの本当のア口マセラピー事情
・ホンモノの精油を見極めるための知識
・2016年の収穫・蒸留のレポート
 

 
●ワークショップ内容:
「野生ラベンダーの万能オーガニックバーム作り」
 

精油の基本的な使い方を一通りご紹介した後、手荒れ、火傷、傷、 皮膚炎などによいと言われている野生ラベンダー精油を使って、 ご一緒に万能のオーガニックバームを作っていきます。
ベースはオーガニックカレンデュラオイルを使用します。 
真正ラベンダーの中でも野生ラベンダー精油は、鎮静、抗うつ、抗痙攣、鎮静、 皮膚細胞活性等の作用がある酢酸リナリルがより多く含まれています。
全身に使えるこのバームはご家族で、いつでもどこでもお使いいただけます。

 

 

 
講師プロフィール:石田 佳奈子 Kanako Ishida 
 
 

 
リアン創立者 英国IFAアロマセラピストの資格取得後、 農業を学ぶため仏国農林省認定農業学校ハーブ学科を卒業。 
伝統的蒸留農家に弟子入りし、精油の製造を学ぶ。ブルターニュ地方で小さなハーブ農場を経営。野生ラベンダーは南フランスでしか採れないため、 師匠の元で収穫と蒸留を行う。
手摘み収穫から蒸留すべての過程に自ら手掛けた製品だけを販売するブランド「Lien リアン」を2015年に創設。
リアン オフィシャルブログ「アロマ デ フランス」はこちら
 

 

【日 時】2017年1月19日(木) 13:30〜16:30
 
【場 所】アロマ&ヨガ ルブトン 魚津サンプラザ別館3Fスタジオ
 
【定 員】15名様 → 25名様 ※予約制 (残りわずかです 11/21現在)
 
【料 金】お一人様 3,500円(3,780円税込)
  
【講 師】石田 佳奈子 (Lien主宰)
 
 ※後援:北日本新聞社、FMとやま、株式会社シー・エー・ピー
 

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11/6(日) 「すっきりヨガと韓国ご飯ランチ」開催のお知らせ

2016.10.23

 
みなさん、こんにちは。
インストラクターのakieです。
 
秋もすっかり深まりまっていくこの頃です。
みなさん、いかがお過ごしですか?
 
秋といえば、「スポーツ」や「読書」「芸術」などがありますが、一番は「食欲」ではないでしょうか。
 
今回の「すっきりヨガと韓国ご飯ランチ」WSは、9月に続いての第2弾!
美容に良いとされる、コラーゲンたっぷりの参鶏湯(サムゲタン)をご用意しています!
 
すっきりポイントは「脚」!
むくんだ脚をスッキリさせて、美味しいランチをお召し上がりください!
 
 

11/6(日)10:30-13:30 すっきりヨガと韓国ご飯ランチ 

 

すっきりヨガ
 
 
脚すっきり
 
 
立ち仕事や、デスクワークでむくんだ脚をヨガでスッキリさせましょう!
すらりとした美脚を目指すプログラムです!
 
 
サムゲタン
 

自家製サムゲタンは、鶏を丸ごと使ってじっくり一晩煮込みました!韓国へ直接買い出しに行って仕入れた、本場の調味料をふんだんに使用!ぜひこの機会にご賞味ください!
 
 
 

【日 時】11/6(日) 10:30〜13:30
 
【場 所】魚津サンプラザ別館3F スタジオ
 
【持ち物】ヨガマット ※レンタルマット270円税込あり(数に限りあり)
 
【定 員】15名 ※予約制
 
【料 金】ヨガ+ランチ 10名様限定 2,500円(2,700円税込)、ヨガのみ 5名様 1,750円(1,890円税込)
  
【インストラクター】 Akie 

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11/5(土) 骨盤調整ヨガ開催のお知らせ

2016.10.23

 
富山市を中心に活動しているインストラクターMiwaさんによる、骨盤調整ヨガをおこないます。
今年の5月から始めて、早くも5回目!毎回人気のワークショップです!
 
 

11/5(土)13:00-14:30 骨盤調整ヨガ

 
 

ルブトン骨盤調整ヨガ

 
Miwaより:
 
ルブトンさんで開催するクラスでは、ご参加の皆様おひとりづつの状態を始めにお聞きして、シートにご記入いただいています。
 
骨盤調整ヨガの前後で、変化を実感してもらうだけでなく、お家でセルフケアができるように正しいやり方を丁寧にお伝えしています。
 
そのため、最大12名様までの少人数制でおこなっております。
 
リピートしていただいている方はお腹の調子、冷えが改善されているそうです。
女性にはうれしい、たるみ、くすみが減っていると感じられています。
むくみがへってO脚が改善されています!
 
この方は気持ちも上昇しているそうです。心の良い変化ですね。
  
 

骨盤調整ヨガ

 
続けて参加されている方は、体のメンテナンス、妊活、リラックス、体のゆがみ、生理痛などがあり参加してくださっています。
 
クラス後には腰や、膝、肩の痛みが楽になりました。と話してくださる方が多いです。
 
  

骨盤調整ヨガ

 
私自身は体を伸ばしたいと思うとき自宅でやっています。体の歪みがとれて血流がよくなてぐっすりと眠れるからです。
 
継続していただくことで伸びた体が縮むまでの期間を長くしていきます。ぜひ、継続受講をおすすめします。
 
もちろん、1度の参加でも変化を感じて頂けるプログラムです。
 
 
 

【日 時】11/5(土) 13:00〜14:30
 
【場 所】魚津サンプラザ別館3F スタジオ
 
【持ち物】ヨガマット ※レンタルマット270円税込あり(数に限りあり)
 
【定 員】12名 ※予約制
 
【料 金】2,500円(2,700円税込)
 
【インストラクター】 澤飯美和(Miwa)
 

澤飯美和(Miwa)

 
石川県金沢市出身。富山市在住。
結婚を機に富山へ。新しい土地、慣れない主婦業。
いろいろストレスをためる中、就職するが、仕事中に腰を痛める。
そして妊娠、出産した後に、腰痛を再発。病院に通うも腰はいつも鈍痛。
そんなときヨガと出会い、身体の変化と心地よい自分の時間を感じヨガが
大好きになる。Leaf Yogaでインストラクター養成の機会があり、その後
自身でヴィー・ヨガを主宰し、今日に至る。
 
 【主な資格】
★インド中央政府公認 sVYASAヨーガ講師
★ベビーヨガアソシエイト骨盤調整ヨガインストラクター講師養成プログラム修了
★IYCキレイになるヨガインストラクター
★IYCアシュタンガヨガ指導者資格取得
★TYGアシュタンガヨガコース レベル1修了
★FLOW ARTS ティーチャーズトレーニングレベル2修了
 
 

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11/3(木祝) アロマの日ワークショップ

2016.10.19

 
11/3は、文化の日でもあり、アロマの日でもあります。
 
 
「アロマの日」の由来
アロマテラピーは、ヨーロッパで生まれ育った「香りの文化」といえます。また日本においても、古来より独自の「香りの文化」が存在します。そこで、自然がもたらす香りの効用を改めて認識し、感謝し、祝福するとともに、アロマテラピーを「日本の文化」のひとつとして定着させる願いをこめて、2002年、「文化の日」にあたる11月3日を「アロマの日」と制定いたしました。
※(公社)アロマ環境協会(AEAJ)WEBサイトより引用
 
 
 ルブトンでは、アロマとヨガをお楽しみいただける、3つのワークショップ(A/B/C)を特別価格でご用意しました。
※いづれもAEAJ認定アロマセラピストである、Kaoriが担当させていただきます。
 
  

A : 10:30-11:00 みつろうクリーム作り 定員6名様 1,000円(税込1,080円)

 

B : 13:30-15:30 アロマキャンドル作り+リストラティブヨガ 定員6名様 2,500円(税込2,700円)

 

C : 16:00-18:00 ハンドトリートメント20分 1,500円(税込1,620円) ※30分毎にご予約を承ります

 
 
 
 
A : みつろうクリーム作り
 
みつろうとは、蜜蜂が巣をつくる時の主な成分です。天然成分100%の素材みつろうを使って、オリジナルのハンドクリームやリップクリームを手作りします。 
 

 
 
 
 
B : アロマキャンドル作り+リストラティブヨガ
 
手作り教室では定番となった、お好みの精油を使ったアロマキャンドル作りです。今回は、固まるまでの間をリラックス重視のリストラティブヨガで、癒しの時間をお過ごしいただける特別なワークショップです。
 

 
 

 
 
 
 
C : ハンドトリートメント
 
セラピストによる、精油を使ったハンドトリートメントです。疲れが溜まりやすいのに、意外と気がつかない肘から下の手を優しくいたわってあげましょう♪

 

  

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満月ヨガ開催のお知らせ

2016.09.19

 
満月の夜、秋の風を感じて屋外でヨガをしましょう。
 
ゆったりと心地よい呼吸を丁寧に、そして、外の開放感を感じてダイナミックに動いていきます。
 
 

10/16(日)18:30-19:30 満月ヨガ

 
 

 
海も山も街並みも少しずつ暮れていく時間
あたりが夕闇になる頃には、竹のキャンドルに灯りがゆらめき始めます。
 
月の光を浴びて、優しい輝きをもらいましょう

 

 
 
【場所】魚津サンプラザ屋上
※雨天の場合は魚津スタジオにて開催。
※雨天でのキャンセルはご遠慮くださいますようお願い致します。
 
【持ち物】ヨガマット
 

定員15名 料金 2,000円(税込2,160円)

 

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ACO YOGAワークショップ開催のお知らせ

2016.09.16

東京を中心に全国で活躍されているヨガインストラクターACO先生が、ルブトンの魚津スタジオにやってきます。

10/15(土)は「腰痛改善ワークショップ」、10/16(日)は「テンセグリティー・ヨガ」とふたつのワークショップを開催します!
2日間とも定員まであと少し!
検討されている方は、お早めにご連絡をお願いします。
 

 
 

10/15(土)13:30-16:30 腰痛改善ワークショップ

 

 
講師のACO先生自身が、かつて度重なる腰痛に悩まされていた、自称「元ギックリ腰の女王」だそうです。
この講座は、ヨガというアプローチを通じて、腰痛を改善していく方法を学ぶワークショップです。
 
前半はショート座学として、心因的な要素を学びながら、腰への恐怖を克服していきます。
後半は、実技編です。実際に身体を動かす練習によって腰にストレスをかけない身体の使い方、立ち方、アーサナの取り方を紹介していきます。
後屈系ポーズというものの捉え方を見直し、上半身を反ることへの恐怖が、胸を開くことへの楽しさへと変化する瞬間を味わっていきます。
 
もちろん、腰の柔らかさは生まれ持った骨格の違いもあります。
今回のWSを受けたからといって、急にグングン反れる身体に変わるわけではありませんが、腰にストレスを与えず後屈できるようになる一歩を踏み出せるでしょう。
自信が持てる!心が開く!楽しくなる!難しいポースはありません。
 
やさしいポーズをとっていきますので、ヨガの経験は関係ありません。どなたでもご参加いただけます。
 

定員20名 料金 6,000円税込 → 定員になりました
あと2名様までお受けできます!  → 満員御礼

 

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10/16(日)13:30-16:00 「テンセグリティー・ヨガ」ワークショップ

 

 
「テンセグリティー・ヨガ」とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師ACOが創始したスタイルのヨガです。
 
テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力ーーー相反する2つの力によって、ちょうど良い均衡を保って自己安定化するシステムです。
そこには、陰と陽の間を行きつ戻りつしながら、今現在の中庸を探していくヨガとの共通点を見出すことができます。
 
一般に、身体の筋骨格系における天地や左右といった力の均衡を意識するだけで、ヨガのポーズはとても楽に安定します。
しかし、テンセグリティー・ヨガの特徴は、力の打ち消し合いを2方向だけに留めないところにあります。
 
テンセグリティー・ヨガでポーズをとる際は、想像力を発揮して自分の外にもうひとつの支点を作り、3点での力の打ち消し合いを微調整していきます。
(*たとえば、架空の吊り輪や止まり木。あるいは水や風の力。魔法の絨毯。全身を流れ出ていく螺旋のエネルギーetc. 学ぶフェーズによって、ACO考案のユニークなメソッドがあります)
 
内側に生じる心身の迷いやブレと、それを取り巻く外的な条件とは、切っても切り離せない関係にあり、各々が影響し合うことにより全体が変容していきます。
 
 
自分と他者、自分と社会、自分と空間、自分と自然。
 
 
絶対的な安定ではなく、内と外との相関関係を感じ取って微調整する柔軟さと強さ。
元の形を変えることがあっても諦めることなく、自分の人生をポジティブに生きていくーーーテンセグリティー・ヨガにはそんな願いがこめられています。
 

定員20名 料金 5,000円税込 → 定員になりました

  
 

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ルブトン代表Kaoriより

ヨガの流派や形にとらわれない「意識すること」「感じること」を大切にしたアプローチ
では、時間と共に心が自由になっていく過程を味わうことが出来るでしょう。
普段の生活の中で、頑張りすぎている方には、ぜひぜひ出会って頂きたい先生です。
 
私がヨガに出会って、とっても影響を受けた大好きなACO先生を魚津のルブトンにお迎えする日がもうすぐやってきます。
 
この出会いが皆様にとって、ますます色鮮やかで過ごしやすい人生の始まりとなりますように。
 
 
 
 
 

お得なセット割あります!
両方にお申込みの方は1,000円OFFで10,000円税込となります!

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ヨガ&ピラティス「ハーフ&ハーフ」WS開催のお知らせ

2016.09.01

 
みなさんこんにちは、インストラクターのAkieです。
 
ヨガとピラティスを1回のレッスンで体験できる、お得な「ハーフ&ハーフ」ワークショップをおこないます。
体幹を鍛えるピラティスと、リラックスするヨガで、スポーツの秋を楽しみましょう!
 

9/30(金)19:30-21:00 

 
 

 

 

 
 
【場所】魚津サンプラザ別館3Fスタジオ
 
【持ち物】ヨガマット
 
【定員】15名
 
【料金】2,000円(税込2,160円)
 

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