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「ボディメンテヨガ」特別クラスのお知らせ
2020.02.17
追加情報です！「ボディメンテヨガ」を3/22(日)4/12(日)開催いたします！
※4/12（日）は中止といたします。
インストラクターはYasukoさん、60分間じっくりと身体をケアしていきます。
ボディメンテヨガ
いつも自分のために動いてくれている身体。
日々の習慣で疲れを残していませんか？
呼吸法と簡単な動作で身体のメンテナンスをおこない、
筋肉の動きを感じながら滞りをほぐします。
呼吸と身体が整うと心も穏やかな状態に変化します。
心地よく過ごせる自分へ調整していきましょう。
【場 所】
サンプラザ別館3F ルブトン魚津スタジオ
【日 時】
3/22(日) 10:30〜11:30 終了しました
4/12(日) 10:30〜11:30 中止といたします
【定 員】
各7名 ※予約制
【持ち物】
ヨガマット・タオル2枚（長方形のもの）・飲み物（水分補給のため）
※ヨガ用の道具（ボルスター）を使うため、香水など香りが道具にうつるものの使用はご遠慮ください。
【料 金】
2,750円（2,500円税込）
【インストラクター】
Yasuko
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2020年 1/5(日) 新春 108回太陽礼拝のお知らせ
2019.12.15
2019年もあと2週間となりました。
昨年好評だった「108回太陽礼拝」を2020年のお正月に開催いたします！
昨年は、年末におこなったイベントですが、今回は新しい一年のスタートに合わせて企画しました！
2020年を占うように、新年の決意を固めるために、明るく健康的な一年を祈願して、ルブトンの魚津スタジオで108回の太陽礼拝にチャレンジしませんか？
108回を必ずおこなわなければならない事はありません。
半分の54回でも、30回でも大丈夫です！
ご自分の身体の状態に合わせて選んでいただけたら幸いです。
【日 時】1/5(日) 10:00〜12:00 ※スタジオは30分前にオープンします
【場 所】ルブトン魚津スタジオ
【料 金】1,500円（1,650円税込）
【定 員】15名様 ※予約制
【運動量】多い
【インストラクター】 Kanako
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8/3 ACOYOGAワークショップ開催のお知らせ
2019.06.15
東京を中心に全国で活躍中のヨガインストラクターACO先生が、ルブトンの魚津スタジオにやって来られます！
8/3(土)「ACOYOGA」ワークショップ開催のお知らせです！
2016年、2017年、2018年、そして令和元年2019年と4年連続の開催となりました！
受付開始後は、富山だけでなく、福井、石川などから参加される方の予約ですぐに定員になってしまう、毎年人気のワークショプです。
①腰痛改善 am10:00〜11:40
「ヨガというアプローチを通じて、腰痛を改善していく方法を伝授」
せっかくヨガを学んでいるのに、ヨガで腰を痛めていては悲しすぎます。
ヨガの練習後にマッサージや鍼に駆け込んでいては悲しすぎます。
ヨガをすること＝整体になるように。
今回のワークショップでは、私が克服してきた道程、自分のヨガのアプローチを
あれこれ研究し、改善することが出来た方法のいくらかでも皆さんとシェアして
いくことで自分の中に本来あるべき自己安定能力を取り戻す、
そんなヨガをしていきましょう。
ギックリさん大集合！
みたいな軽いノリでぜひご参加ください。
②テンセグリティー・ヨガ®︎ pm2:00〜3:40
一昨年、昨年とルブトンでも好評をいただいた「テンセグリティー・ヨガ」。
令和元年は魚津100分スペシャルでお届けします。
ベースは、今年5月に東京で開催された「神宮球場ナイトヨガ」です。
アウトドアヨガ、ナイトヨガの中でも異彩を放つ壮大なイベントです。
ヨガが初めての方にも楽しんでいただけるよう遊び心のある構成となっています。
「身体の想像力」と「心の柔軟性」がタッグを組むと、いつものポーズがとても楽に
なり持続力を増していく！
自然の法則にそって動くことにより、身体は無理なくより自然に反応していきます。
テンセグリティー・ヨガ®︎で 『今、ここ』 を感じよう。
※テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。
【日 時】8/3(土)
①腰痛改善 am10:00〜11:40 ②テンセグリティー・ヨガ®︎ pm2:00〜3:40
【定 員】各20名様
【持ち物】ヨガマット
【料 金】①3,500円税込 ②3,500円税込 ①②セット6,000円税込
【場 所】ルブトン魚津スタジオ（魚津サンプラザ別館3F）
【講師プロフィール】ACO （小谷あこ）
テンセグリティー・ヨガ代表
愛知大学法経学部経済学科卒業
米国オレゴン州ポートランド州立大学心理学部卒業
日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されており、フロー・
シークエンスの作り方に関して多くのインストラクターに影響を与えている。
四半世紀にわたる指導経験の後、各種ボディーワークの知識と、陰陽 mix の
アプローチをいかした独自のメソッド「テンセグリティー・ヨガ®︎」を考案。
全国主要都市で指導者養成講座を開催している。
また、全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、対位法の他
にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行う。
TV・雑誌・ヨガ web サイトなどの監修多数。
テンセグリティー・ヨガ https://www.tensegrity-yoga.com/
ACO ブログ http://www.acoyoga.jp/
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追加決定！8/18（日）
特別クラス「ビーチヨガ」のお知らせ
2019.08.02
夏本番です！７月は雨で中止が多かったのですが、８月の日程が決まりましたのでご案内します！
夏と言えば、ルブトンでは毎年恒例の「ビーチヨガ」の季節です！
どこまでも続く海、耳に心地よい波の音、じんわり伝わる砂浜の感覚など、ビーチヨガでは室内のヨガとは違った魅力に溢れています。
夏になると全国各地で開催されているビーチヨガ。
富山では、魚津ミラージュランド裏の砂浜でご体験いただけます。
朝のヨガも気持ち良いですが、夕日が海にゆっくりと沈むサンセットのビーチヨガもまた、格別です！
自然豊かな海でのヨガを一緒に楽しみましょう！
ビーチヨガ
【日 時】
8/18(日) 7:30〜 8:30
※雨天の場合は中止となります。
※開始1時間前にホームページ、ブログ、facebookなどで開催状況をお知らせします。
【場 所】
魚津市三ヶのビーチ
※お車はビーチ手前の駐車場（ミラージュランド裏）にお停めください
【持ち物】
ヨガマット、飲み物（水分補給のため）、タオル
※レンタルマット250円（270円税込）あります（数に限りあり）。
【料 金】
1,000円（1,080円税込）※予約優先
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7/7(日)
【会員様限定】特別クラス「たまごヨガ」のお知らせ
2019.06.15
ルブトン会員様限定の特別クラス「たまごヨガ」体験会のお知らせです。
担当はMarikoさん。富山市を中心に活動しているインストラクターで、6月からルブトンでもクラスを担当しています。
8月より通常クラスの中に仲間入り予定の「たまごヨガ」を会員様限定価格で体験できるお得なクラスです！
たまごヨガ
人間工学に基づいて設計された、たまごブロックを使用します。
ブロックの滑らかなカーブが身体にフィットし、安全かつ効率的にサポートしてくれます。
背骨に本来の自然なカーブをとり戻し、姿勢と呼吸、そして気持ちも整えていきましょう。
ヨガ初心者の方から、普段運動されている方までどなたでもご参加いただけます。
たまごヨガってどんなの？と気になってる方もこの機会にぜひ！
【日 時】
7/07(日) 10:30〜11:30 ルブトン魚津スタジオ
【持ち物】
ヨガマット、飲み物（水分補給のため）、タオル
【料 金】
1,000円（1,080円税込）※ルブトン会員様限定の特別クラスです
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5/26(日)＆6/16(日)
特別クラス「パークヨガ」のお知らせ
2019.05.14
この季節に人気のパークヨガ開催のお知らせです。
新緑の香りや、木々を揺らす風の音、鳥のさえずり、両足から感じる大地の温もりなど、五感で自然を感じることができるパークヨガ。
全国でも開催されている野外でのヨガを魚津、黒部でご体験いただけます。
芝生の上で、一緒に心地よい時間を過ごしませんか？
パークヨガ
【日 時】
①5/26(日) 8:00〜9:00 魚津市役所前公園・芝生広場
②6/16(日) 8:00〜9:00 黒部市総合公園・芝生広場
※雨天の場合は中止となります。
【持ち物】
ヨガマット、飲み物（水分補給のため）、タオル
【料 金】
1,000円（1,080円税込）※予約優先
NEWS!2019.05.06 |
5/25（土）・6/09（日）たまごヨガWSのお知らせ
ルブトン初登場の「たまごヨガ」は、魚津スタジオで開催いたします。
「たまごヨガ」とは、心地よい明日を迎えるための、
サポートツールを用いた「からだメソッド」。
「あたらしい、わたし」は「ありのままの、あなた」。
じっとしていられないほど毎日が楽しくて、
何を見てもわくわくしていた
子どもの頃のあなた、かもしれません。
あらゆる人が「あたらしい、わたし」（ありのままの、あなた）に
戻ることができる「たまごヨガ」。
それは、「からだにやさしいツール」と
さまざまな「オリジナルプログラム」からできています。
ベーシックに使えば
背骨は本来の自然なカーブをとり戻し
姿勢と呼吸、そして気持ちも整って
あなたの生命に新たな息吹をもたらすでしょう。
目的をもって活用すれば
ヨガやダンスなど、さまざまなスポーツの練習に
マインドフルネスや瞑想のサポートに
日々の体のメンテナンスやセラピューティックに
……と、幅広いシーンで効果が得られるはず。
❰たまごヨガ・リラックス❱ 5/19（土）
日常生活の中で気づかないうちに蓄積する疲労をたまごブロックを使って解していきます。
毎日の忙しさから少しだけ立ち止まってリセットする時間を。
たまごブロックを取り入れることでそれまでは気付かなかった自分の身体の特徴がわかったり、ヨガはもちろん、普段運動不足な人でも無理なく身体を整えていくのに最適なツールです。 休むポーズも多くなりますので、身体を冷やさない服装もご用意ください。
❰たまごヨガ・アクティブ❱6/09（日） たまごブロックを使って積極的に身体を動かして代謝を上げていきます。
トラディショナルなアサナや様々なワークにたまごブロックをプラスしてバランスをキープしたり、あえてアンバランスにしてみたりと、また新たな視点から自分の身体を観察していきましょう。 今回は皆さんのご要望やお悩みなども取り入れながら進めていきたいと思います。
●日時：5/25（土）19:30〜21:00・6/09（日）10:30〜12:00
●場所：魚津スタジオ
●定員：各20名様限定/予約制
●持物：ヨガマット、飲み物、タオル
●料金：2,500円税込 ※レンタルマットあり270円税込
●担当：Takeo
●たまごヨガ公式サイト
https://gate8.jp
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2018年 12/02(日) 「アロマキャンドル作り」教室のご案内
2018.11.11
毎年恒例のアロマキャンドル作りを今年も開催します！
アロマワックスバー作り
今年は、人気のアロマワックスバーをお好きな香りを選んで手作りしましょう。
アロマキャンドル作りは毎年人気ですが、せっかく作っても、もったいなくて灯せないというお声が多く、それならば、今流行りの灯さないキャンドルを作ることにしました！
使用する精油は、100％天然精油。
ふんわり香る香りでアロマテラピーを感じましょう。
精油も花材もお好きなものを選んでいただけます。
（花材は限りがあるので、仲良く選んでいただけると嬉しいです。）
インストラクターは私、Kaoriです。
皆様のご参加をお待ちしています！
【日 時】
12/2(日) 魚津スタジオ
13:30〜14:30
【定 員】
6名 ※予約制
【料 金】
2,500円（2,700円税込）※材料費込み
【インストラクター】
Kaori（AEAJ認定アロマインストラクター）
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2018年 11/25(日) 「リストラティブヨガ」のご案内
2018.11.11
秋から冬にかけて何かと慌ただしい季節です。
今月は、休息を味わうリストラティブヨガを開催します！
リストラティブヨガ
身体をボルスターにあずけてリラックスを味わう休息のヨガ。
ご参加頂いた方からは「まるで温泉に浸かっているようだ」と
感想を頂きました。
ゆっくりと日々の疲れを取りましょう。
インストラクターはKaoriが担当します。
皆様のご参加をお待ちしております！
【日 時】
11/25(日) 魚津スタジオ
①13:30〜14:30
②15:30〜16:30
【定 員】
各6名様 ※予約制
【料 金】
2,500円（2,700円税込）※材料費込み
【インストラクター】
Kaori（AEAJ認定アロマインストラクター）
NEWS!2018.11.11 |
12/02（日）「元気な朝ヨガ」を開催します！
ルブトンの黒部スタジオでおこなう朝ヨガの12月の日程をお知らせいたします。
ひろくひろく もっとひろく
寝起きのちょっと強張ったカラダ、頑張り過ぎて疲れのとれないココロはないかな？
太陽が昇り花達が蕾を開く様に、力みをほどいて広げてあげましょう。
じっくりと体をほぐしてから、ゆっくりとした呼吸と動きを繋ぐヴィンヤサをします。
(お仕事前や休日のスタートに、心地の良い汗を流してみたらどんな変化があるでしょう。)
●日程：12/02（日）
●時間：7:30〜8:30（60分）
●場所：黒部スタジオ
●定員：各10名様限定/予約制
●持物：ヨガマット、水分、フェイスタオル ※締めつけのない動きやすい服装でお越しください
●料金：1,620円税込 ※レンタルマットあり270円税込
●担当：Yuki |
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7/16(月祝)＆29(日) 8/25(土)「ビーチヨガ」特別クラスのお知らせ
2018.07.11
梅雨明けしました！今年もビーチヨガの季節がやって来ました！
①「モーニングビーチヨガ」7/16(月祝) 07:30-08:30 ※雨天中止
②「モーニングビーチヨガ」7/29(日) 07:30-08:30 ※雨天中止
朝の気持ちよい海風を感じてのびのびとヨガを行いましょう。休日の朝、少しの時間ご自身だけのゆったり時間をお過ごしいただけると嬉しいです。
③「サンセット・ビーチヨガ」8/25(土)17:30-18:30 ※雨天中止
太陽が海に沈むのを眺めながら、陽から陰の時間への移り変わりとともに、ヨガも陽のヨガから陰のヨガへとご案内します。
NEWS!
特別クラス「月ヨガ」（女性限定）の11/8開催お知らせ
2018.10.15
好評につき、追加開催が決定しました！
女性のみなさんに、特別クラス「月ヨガ」のお知らせです。
「月とカラダとココロの調和」と題して、女性限定のヨガを魚津と黒部で開催します。
月の満ち欠けは私たちの体にも影響を与えています。
一般に満月の日には気分が高揚しやすく喜怒哀楽が激しくなると言われることがあります。
月ヨガでは、その月の満ち欠けに左右されやすい女性の体や心を本来のバランスに導いてくれる「月礼拝」をおこないます。
月礼拝は骨盤周辺を大きく動かすため、自然と骨盤を正常な位置へ戻すと言われています。
骨盤周りの凝り固まった筋肉を柔らかくほぐして血行を促進することで、むくみの解消や生理痛の緩和に効果的ともされています。
月ヨガ
【日 時】
11/08(木) 19:30〜20:30 黒部スタジオ
【持ち物】
ヨガマット、飲み物（水分補給のため）、タオル
※締め付けのない動きやすい服装でお越しください。
【料 金】
各1,500円（1,620円税込）
【定員】
各12名 要予約
【インストラクター】
Yuki
| 2019.01.12 | エアシルクヨガ®︎レッスンのご案内 黒部市に初登場の「エアシルクヨガ®︎」をご案内します！ 天井から吊るされたシルクを使って空中で行う、アメリカNY発祥の新しいヨガ。 
「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」「フライングヨガ」などとも呼ばれていて、ヨガ・体幹（３Ｄ）トレーニング・骨盤調整[エクササイズ]・ピラティスなどのメソッドが融合したプログラムです。
フロアのヨガとは違った感覚を味わえるヨガですが、もちろん初心者の方にもお楽しみ頂けます。
エアシルクって何？どんなことするの？という、本当に初めてぶら下がり系のヨガを体験される方へのレッスンになります。 持ち物：ヨガマット 飲み物 時間：60分 料金：一般価格 3,000円（税込3,240円） 会員価格 2,500円（税込2,700円） 服装について：動きやすい服装で、脇や膝が隠れるもの。お腹がめくれないもの。できるだけ体にフィットしたものがオススメです。また、パーカーなど衣類にファスナーが付いているものは脱いでいただきます。 ネックレスや指輪、ピアスなどアクセサリーもシルクを引っ掛ける可能性があるので外していただきます。ネイルにもご注意ください。 香水をつけてこられるとシルクに香りが移る可能性があるので、ご参加いただけない場合もございます。ご注意ください。髪留めは、何も付いていないゴムをご用意ください。 食後2時間程度あけていらしてください。 【エアシルクヨガへ参加できない方】 高血圧の方、心臓に持病のある方、耳に異常のある方、緑内障、結膜炎など眼疾患のある方、三半規管が極端に弱い方、ヘルニアなど腰に持病がある方、妊娠中の方、産後３ヶ月以内の方、逆流性食道炎の方、その他持病のある方 |
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| ご予約・お問い合わせはこちら
 
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NEWS!
2017年 12/23(土)24(日) 「アロマキャンドル作り」教室のご案内
2017.12.16
今年のクリスマスは、アロマキャンドルを手作りしてはいかがですか？
ルブトンでは、天然成分100%の精油を使った手作り教室を黒部と魚津でおこないます。
インストラクターは私、Kaoriです。
聖なる夜は、お好みの精油で作った世界に一つだけのキャンドルを・・・
アロマキャンドル作り
【日 時】
①12/23(土) 13:30〜14:30 黒部スタジオ
②12/24(日) 10:30〜11:30 魚津スタジオ
【定 員】
各5名 ※予約制
【料 金】
2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】
Kaori（AEAJ認定アロマインストラクター）
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12/27(水)・28(木)・29(金) 年末ヨガ納めWSのお知らせ
2017.12.03
今年もあと1ヶ月を切りましたが、皆様いかがお過ごしですか？
恒例となりました「年末ヨガ納め」のお知らせです。
慌ただしい年末ですが、自分のための時間も大切ではないでしょうか。
3日間で4つのワークショップをご用意しましたので、お好きなヨガを選んでいただけたら幸いです。
①なごみヨガ
呼吸法で『からだ』と『こころ』の変化を体感し、ゆっくりと身体を動かしていきます。
「なごみ」とは、気持ちが穏やかになること。
呼吸に誘導されて動くと、しなやかに身体が伸びてとても気持ちが良いです。
心地良さを感じながら、自身にどの様な変化があるのか楽しみましょう。
【日 時】12/27(水) 10:30〜11:45 75分
【場 所】魚津スタジオ
【定 員】10名 ※予約制
【料 金】2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】Yasuko
②陰ヨガ
慌ただしい年末に、1つのポーズをじっくり深く味わう陰ヨガのクラスを行います。
深い呼吸とともに通常3〜5分間ホールドすることで、リラックス効果を高めて行きます。
ポーズの数は多くありませんが、じんわりと身体や心に働きかけるヨガの時間をお過ごしください。
【日 時】12/28(木) 10:30〜11:30 60分
【場 所】黒部スタジオ
【定 員】10名 ※予約制
【料 金】2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】Kaori
③はじめてのアシュタンガヨガ
本格的にヨガと向き合いたい方に魅力的といえる、インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。心身の健康向上に効果があるとされています。
ラージャヨガの哲学や実践システムをベースに、積極的に身体を動かすスタイルです。アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。
動作の一つ一つ、呼吸や順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
今回はプライマリーシリーズの最初、太陽礼拝aとb、立位のポーズまで説明を交えながら進めていきます。
普段ヨガを実践されている方で疑問点のある方や、アシュタンガヨガを体験してみたい方など、どなたでもご参加可能です。もちろん初めての方も是非！
【日 時】12/28(木) 19:30〜21:00 90分
【場 所】魚津スタジオ
【定 員】15名 ※予約制
【料 金】2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】Takeo
④リストラティブヨガ
リストラティブヨガとは、ボルスターやブロックなどに身を任せて、ブランケットに包まれ、全身の力を抜いてリラックスを味わう休息のヨガです。
何も考えずに、頭の中も身体も心も緩めていただけると幸せです。
前回ご参加頂いた方からは「まるで温泉に浸かっているようだ」と感想を頂きました。
究極のリサクゼーションを味わって、ゆっくりと一年の疲れを取りましょう。
【日 時】
12/27(水) 19:30〜20:30 60分
12/29(金) 10:30〜11:30 60分
【場 所】魚津スタジオ
【定 員】各6名 ※予約制
【料 金】2,500円（2,700円税込）
【インストラクター】Kaori
NEWS!
11/3(金祝)「初めてのアシュタンガヨガ」特別クラスの開催
2017.10.29
急なご案内ですが、ルブトンでは初めてとなる「アシュタンガヨガ」を11/3(金祝)の文化の日、魚津スタジオでおこないます！
インストラクターは富山市のヨガスタジオLAsMile(ラ・スマイル)ディレクターの池尻壮生(たけお)さんです。初めての方向けに、ポーズの説明を交えて進めていきます。
アシュタンガヨガ
◆アシュタンガヨガとは◆
本格的にヨガと向き合いたい方に魅力的といえる、インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。心身の健康向上に効果があるとされています。
ラージャヨガの哲学や実践システムをベースに、積極的に身体を動かすスタイルです。アシュタンガはサンスクリット語で「8本の枝」という意味。
動作の一つ一つ、呼吸や順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。
今回はプライマリーシリーズの最初、太陽礼拝aとb、立位のポーズまで説明を交えながら進めていきます。
普段ヨガを実践されている方で疑問点のある方や、アシュタンガヨガを体験してみたい方など、どなたでもご参加可能です。もちろん初めての方も是非！
【日 時】
11/3(金祝) 10:30〜11:45
【定 員】
各10名 ※予約制 定員になりました。
【持ち物】
ヨガマット・タオル（汗拭き用）・飲み物（水分補給のため）
【料 金】
2,500円（2,700円税込）→ 特別価格1,500円（1,620円税込）
【インストラクター】
池尻壮生(たけお)
長年のスキーをはじめとしたスポーツからの腰痛、ぎっくり腰をきっかけにヨガを始め、腰ベルトなどサポーターなしで居られる程に変化したのを実感。以来、ヨガを通してスポーツや山のアクティビティのパフォーマンスアップと長く楽しめるからだ作りを、自身のプラクティスから得た感覚で伝える。
富山市内ヨガスタジオ、LAsMile(ラ・スマイル)ディレクター。
北陸初のたまごヨガティーチャー。
現在は富山市、高岡市、氷見市でクラス担当。
NEWS!
5/21(日)＆6/4(日)
特別クラス「パークヨガ」のお知らせ
2017.04.22
暖かい季節になってきました。みなさん、いかがお過ごしですか？
今日は毎年人気のパークヨガ開催のお知らせです。
開放感に溢れた外で行うヨガでは、新緑の香りや、木々を揺らす風の音、鳥のさえずり、両足から感じる大地の温もりなど、五感で自然を感じることができます。
都会を始め、全国で開催されている野外でのヨガを魚津でも体験できる機会です。
新川文化ホールの芝生広場で、心地よい時間を過ごしませんか？
パークヨガ
【日 時】
①5/21(日) 9:30〜10:30
②6/ 4(日) 9:30〜10:30
※雨天の場合は中止となります。
【定 員】
5名様〜 ※予約優先
【持ち物】
ヨガマット・飲み物（水分補給のため）
【料 金】
1,000円（1,080円税込）
【インストラクター】
Kaori
NEWS!
4/15(土)「さくらヨガ」開催のお知らせ
2017.04.01
まだ寒い日もありますが、季節はもう春。4月は桜のシーズンです。
富山ではまだ桜は蕾ですが、お花見しながらのヨガをご紹介します。
黒部市の前沢ガーデン桜花園で、4/15（土）の午後から1時間、定員15名様でおこなう「さくらヨガ」。
東京ドーム1個分以上の広さがある前沢ガーデンは、桜の季節しか一般公開されない特別な場所です。
気になるのは桜の開花状況ですが、近くの宮野運動公園の見頃が4/10〜20なので、きっと大丈夫だと思います。
「さくらヨガ」は簡単なポーズを組み合わせて動いていきますので、初めてヨガをやる方や、体が硬いという方でも、安心してついていける内容になっています。
ご興味がある方は、ぜひご参加ください。お早めのご予約がオススメです。
【場 所】黒部市 前沢ガーデン桜花園
※駐車場に限りがございます。乗り合わせてのご来園にご協力ください。
【定 員】15名様 ※予約制
【持ち物】ヨガマット・飲み物（水分補給のため）※レンタルマットあり270円税込
【料 金】1,080円税込
【インストラクター】 Kaori
NEWS!
4/2(日) 「太陽礼拝」「骨盤調整ヨガ」特別クラスのお知らせ
2017.03.19
サンプラザの魚津スタジオはお陰様で4月にオープン2周年を迎えます。
感謝の気持ちを込めまして、2つの特別クラスをご用意いたしました。
昨年、人気のあった「太陽礼拝」と「骨盤調整」のヨガ。
午前中のクラスは「筋力UP太陽礼拝」として、通常クラスでは行わない、少し難しいポーズにもチャレンジします。適度に筋肉をつけていくことは、脂肪を燃えやすくしますし、基礎体力の維持に効果が期待できます。
午後のクラスでは「骨盤調整ヨガ」で、体の中心である骨盤を整えていきます。
筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージでと床に寝ながら行う簡単なポーズの組み合わせのヨガです。初心者やご年配の方にはぴったりです。
①4/2(日)筋力UP太陽礼拝（チャレンジクラス）
基本の太陽礼拝をベースに、身体の隅々まで意識しながら筋力アップを目指して動きます。呼吸に合わせて動いていく太陽礼拝の中にはチャレンジポーズなども入れながら楽しく体を動かしましょう。たくさん動きたい方、スッキリ汗を流したい方にオススメです。
【日 時】4/2(日) 10:30〜11:45
【定 員】15名 ※予約制（ヨガ歴半年以上の方が対象です）
【持ち物】ヨガマット・タオル・飲み物（水分補給のため）
【料 金】2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】 Madoka
ご予約・お問い合わせはこちら
②骨盤調整ヨガ®︎
骨盤調整ヨガ® に難しい動きはありません♪
セルフマッサージや簡単なアサナ(ヨガのポーズ)で、身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行います。ヨガの簡単な動きや筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、タオルを用いて無理なく全身のバランスを整えます。ライフステージにより骨盤がさまざまに変化する女性だけでなく、男性にもおすすめです。難しい動きがないのでご年配の方にも人気あり、パフォーマンスの向上にスポーツのトレーニングにも導入されています。
【日 時】4/2(日) 13:30〜14:45
【定 員】10名 ※予約制
【持ち物】ヨガマット・フェイスタオル（長方形のもの）・飲み物（水分補給のため）
【料 金】2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】 Yasuko
NEWS!
3/29(火)・4/9(日) ヨガとアロマのワークショップのお知らせ
2017.03.11
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
やっと春らしくなってきたこの頃ですが、ルブトンではこの季節にぴったりな、
ヨガとアロマのワークショップを開催します。
リクエストの多かった、食事付きのコースもありますので、是非ご注目ください。
①3/29(水)・4/9(日)キレイになるヨガ
日本のトップヨギーとして有名な、ケンハラクマ先生考案のキレイになるヨガ。太陽礼拝のように呼吸に合わせて動き続けるプログラムです。難しいポーズはありませんので、安心してご参加ください。動きたい男性の方もどうぞ。
【日 時】①3/29(水) 19:30〜20:30 ②4/9(日) 10:30〜11:30
【定 員】各15名 ※予約制
【料 金】2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】 Kaori
4月9日限定
アロマとヨガを受けてくださる方、一緒にランチを食べましょう。
●食事付きコースサラダ＋スープ＋パン ハーブティ付 630円（680円税込）
お問い合わせ・ご予約はこちら
②アロマ基礎講座＆アロマスプレー作り
お家で使いたい簡単な精油の使い方の話や精油がどうやって作られているかをDVD上映します。お土産には、お気に入りの精油でスプレーを手作りして、お持ち帰りいただきます。AEAJ認定のアロマインストラクターが季節にあった精油をいくつかセレクトしておこないますので、初めての方でもお好みのスプレーを簡単に作ることができます。
【日 時】①3/29(水) 13:30〜14:30 ②4/9(日) 13:30〜14:30
【定 員】各6名 ※予約制
【料 金】2,000円（2,160円税込）※材料費込み
【インストラクター】 Kaori
4月9日限定
アロマとヨガを受けてくださる方、一緒にランチを食べましょう。
●食事付きコースサラダ＋スープ＋パン ハーブティ付 630円（680円税込）
NEWS!
3/5(日) 「リストラティブヨガと薬膳おやつ」開催します
2017.02.15
皆様のリクエストにお応えして、またまたリストラティブヨガを開催することになりました。
今回は「薬膳おやつ」付き。ゆっくりと身体を癒す、リストラティブヨガで身体を緩めた後は、春に向けて身体をデトックス。
飲む点滴とも言われる甘酒（甘糀）に食材を加えてお召し上がりいただきます。
数に限りがありますので、ご予約はお早めにどうぞ。
【日 時】3/5(日) 13:30〜15:00
【定 員】各6名 ※予約制
【料 金】2,500円（2,700円税込）※ヨガは約60分
【インストラクター】 Kaori
NEWS!
2/5(日) リストラティブヨガ開催のお知らせ
2017.01.16
年末におこなって大好評だったリストラティブヨガ。
少人数で、ゆったりくつろぐ休息のヨガです。
ボルスターやブロックなどに身を任せて、ブランケットに包まれ、全身の力を抜いてリラックスを味わっていただきます。
リストラティブとは、「回復、再生」の意味がありますので、日頃の緊張から離れて、何も考えずに、身体も心も緩めていただけたらと思っています。
前回はお申し込みが多く、2回に分けての開催となりました。
今回は1回のみとなりますので、ご予約はお早めにお願いします。
【日 時】2/5(日) 13:30〜14:30
【定 員】各6名 ※予約制
【料 金】2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】 Kaori
NEWS!
12/27(火)・28(水)・29(木) 年末ヨガ納めの会のお知らせ
2016.11.19
早いもので、今年もあと1ヶ月あまりとなりました。昨年好評だった「年末ヨガ納めの会」を今年もおこないます。慌ただしい年末ですが、息抜きのための時間も大切ですよね。3日間で4つのワークショップがありますので、お好きなヨガを選んでいただけたら幸いです。
①自分を見つめる陰ヨガ
慌ただしい年末に、1つのポーズをじっくり深く味わう陰ヨガのクラスを行います。
陰ヨガは、簡単なポーズをしっかり呼吸を意識しながら、5分から10分の少し長めのホールドで、身体や変化する心を観察し、リラクゼーションに導いたり、関節の柔軟性を高めてくれると言われています。
ポーズの数は多くありませんが、じんわりと身体や心に働きかけるヨガの時間をお過ごしください。
【日 時】12/27(火) 19:30〜20:45
【定 員】15名 ※予約制
【料 金】1,750円（1,890円税込）
【インストラクター】 Kaori
②スペシャルワークショプ太陽礼拝(A)
普段のクラスでも毎回行われる太陽礼拝の動きを、一年のしめくくりに見直しませんか。心地よく美しい太陽礼拝で、お正月休みや新しく始まる2017年のヨガがもっと楽しくなりますように♪
【日 時】12/28(水) 10:30〜11:45
【定 員】15名 ※予約制
【料 金】1,750円（1,890円税込）
【インストラクター】 Akie
③スローピラティス
体幹の安定、インナーマッスルの強化にとても効果的といわれるピラティス。この年末のクラスはマットの上で寝転がりながら、ゆったりと進めていきます。内側を丁寧に感じる集中した時間で健やかに年末年始をお迎えできますように♪
【日 時】12/28(水) 19:30〜20:45
【定 員】15名 ※予約制
【料 金】1,750円（1,890円税込）
【インストラクター】 Akie
④リストラティブヨガ
リストラティブヨガとは、ボルスターやブロックなどに身を任せて、ブランケットに包まれ、全身の力を抜いてリラックスを味わう休息のヨガです。
何も考えずに、頭の中も身体も心も緩めていただけると幸せです。前回ご参加頂いた方からは「まるで温泉に浸かっているようだ」と感想を頂きました。ゆっくりと一年の疲れを取りましょう。
【日 時】12/29(木)
●夕方の部 16:30〜17:30 → 追加開催です
●夜間の部 19:30〜20:30 → 定員になりました
【定 員】各6名 ※予約制
【料 金】2,000円（2,160円税込）
【インストラクター】 Kaori
NEWS!
1/19(木) 北陸初登場
「ホンモノの精油のお話et万能オーガニックバーム作り」開催します
2016.11.18
こんにちは、インストラクターのKaoriです。
2017年最初のイベントは、フランス在住で精油の製造をされている、石田佳奈子さんを富山県に初めてお招きするご縁をいただきました！
平日のみの開催ですが「北陸初」の企画ですので、貴重な機会と思います。たっぷり３時間の「精油の旅」です！是非楽しみにして頂けたら幸いです。
1/19(木)13:30-16:30 ホンモノの精油のお話 et 万能オーガニックバーム作り
●主な講習内容：
・ラベンダーの種類とその栽培と作用の違い
・精油の性質を決める要素
・生産の実態と生産者
・フランスの本当のア口マセラピー事情
・ホンモノの精油を見極めるための知識
・２０１６年の収穫・蒸留のレポート
精油の基本的な使い方を一通りご紹介した後、手荒れ、火傷、傷、 皮膚炎などによいと言われている野生ラベンダー精油を使って、 ご一緒に万能のオーガニックバームを作っていきます。
ベースはオーガニックカレンデュラオイルを使用します。
真正ラベンダーの中でも野生ラベンダー精油は、鎮静、抗うつ、抗痙攣、鎮静、 皮膚細胞活性等の作用がある酢酸リナリルがより多く含まれています。
全身に使えるこのバームはご家族で、いつでもどこでもお使いいただけます。
講師プロフィール：石田 佳奈子 Kanako Ishida
リアン創立者 英国IFAアロマセラピストの資格取得後、 農業を学ぶため仏国農林省認定農業学校ハーブ学科を卒業。
伝統的蒸留農家に弟子入りし、精油の製造を学ぶ。ブルターニュ地方で小さなハーブ農場を経営。野生ラベンダーは南フランスでしか採れないため、 師匠の元で収穫と蒸留を行う。
手摘み収穫から蒸留すべての過程に自ら手掛けた製品だけを販売するブランド「Lien リアン」を2015年に創設。
リアン オフィシャルブログ「アロマ デ フランス」はこちら
【日 時】2017年1月19日(木) 13:30〜16:30
【場 所】アロマ&ヨガ ルブトン 魚津サンプラザ別館3Fスタジオ
【定 員】15名様 → 25名様 ※予約制 （残りわずかです 11/21現在）
【料 金】お一人様 3,500円（3,780円税込）
【講 師】石田 佳奈子 （Lien主宰）
※後援：北日本新聞社、FMとやま、株式会社シー・エー・ピー
NEWS!
11/6(日) 「すっきりヨガと韓国ご飯ランチ」開催のお知らせ
2016.10.23
みなさん、こんにちは。
インストラクターのakieです。
秋もすっかり深まりまっていくこの頃です。
みなさん、いかがお過ごしですか？
秋といえば、「スポーツ」や「読書」「芸術」などがありますが、一番は「食欲」ではないでしょうか。
今回の「すっきりヨガと韓国ご飯ランチ」WSは、9月に続いての第2弾！
美容に良いとされる、コラーゲンたっぷりの参鶏湯(サムゲタン)をご用意しています！
すっきりポイントは「脚」！
むくんだ脚をスッキリさせて、美味しいランチをお召し上がりください！
11/6(日)10:30-13:30 すっきりヨガと韓国ご飯ランチ
自家製サムゲタンは、鶏を丸ごと使ってじっくり一晩煮込みました！韓国へ直接買い出しに行って仕入れた、本場の調味料をふんだんに使用！ぜひこの機会にご賞味ください！
【日 時】11/6(日) 10:30〜13:30
【場 所】魚津サンプラザ別館3F スタジオ
【持ち物】ヨガマット ※レンタルマット270円税込あり（数に限りあり）
【定 員】15名 ※予約制
【料 金】ヨガ+ランチ 10名様限定 2,500円（2,700円税込）、ヨガのみ 5名様 1,750円（1,890円税込）
【インストラクター】 Akie
NEWS!
11/5(土) 骨盤調整ヨガ開催のお知らせ
2016.10.23
富山市を中心に活動しているインストラクターMiwaさんによる、骨盤調整ヨガをおこないます。
今年の5月から始めて、早くも5回目！毎回人気のワークショップです！
11/5(土)13:00-14:30 骨盤調整ヨガ
Miwaより：
ルブトンさんで開催するクラスでは、ご参加の皆様おひとりづつの状態を始めにお聞きして、シートにご記入いただいています。
骨盤調整ヨガの前後で、変化を実感してもらうだけでなく、お家でセルフケアができるように正しいやり方を丁寧にお伝えしています。
そのため、最大12名様までの少人数制でおこなっております。
リピートしていただいている方はお腹の調子、冷えが改善されているそうです。
女性にはうれしい、たるみ、くすみが減っていると感じられています。
むくみがへってO脚が改善されています！
この方は気持ちも上昇しているそうです。心の良い変化ですね。
続けて参加されている方は、体のメンテナンス、妊活、リラックス、体のゆがみ、生理痛などがあり参加してくださっています。
クラス後には腰や、膝、肩の痛みが楽になりました。と話してくださる方が多いです。
私自身は体を伸ばしたいと思うとき自宅でやっています。体の歪みがとれて血流がよくなてぐっすりと眠れるからです。
継続していただくことで伸びた体が縮むまでの期間を長くしていきます。ぜひ、継続受講をおすすめします。
もちろん、1度の参加でも変化を感じて頂けるプログラムです。
【日 時】11/5(土) 13:00〜14:30
【場 所】魚津サンプラザ別館3F スタジオ
【持ち物】ヨガマット ※レンタルマット270円税込あり（数に限りあり）
【定 員】12名 ※予約制
【料 金】2,500円（2,700円税込）
【インストラクター】 澤飯美和（Miwa）
石川県金沢市出身。富山市在住。
結婚を機に富山へ。新しい土地、慣れない主婦業。
いろいろストレスをためる中、就職するが、仕事中に腰を痛める。
そして妊娠、出産した後に、腰痛を再発。病院に通うも腰はいつも鈍痛。
そんなときヨガと出会い、身体の変化と心地よい自分の時間を感じヨガが
大好きになる。Leaf Yogaでインストラクター養成の機会があり、その後
自身でヴィー・ヨガを主宰し、今日に至る。
【主な資格】
★インド中央政府公認 ｓＶＹＡＳＡヨーガ講師
★ベビーヨガアソシエイト骨盤調整ヨガインストラクター講師養成プログラム修了
★ＩＹＣキレイになるヨガインストラクター
★ＩＹＣアシュタンガヨガ指導者資格取得
★ＴＹＧアシュタンガヨガコース レベル１修了
★ＦＬＯＷ ＡＲＴＳ ティーチャーズトレーニングレベル２修了
NEWS!
11/3(木祝) アロマの日ワークショップ
2016.10.19
11/3は、文化の日でもあり、アロマの日でもあります。
「アロマの日」の由来
アロマテラピーは、ヨーロッパで生まれ育った「香りの文化」といえます。また日本においても、古来より独自の「香りの文化」が存在します。そこで、自然がもたらす香りの効用を改めて認識し、感謝し、祝福するとともに、アロマテラピーを「日本の文化」のひとつとして定着させる願いをこめて、2002年、「文化の日」にあたる11月3日を「アロマの日」と制定いたしました。
※（公社）アロマ環境協会(AEAJ)WEBサイトより引用
ルブトンでは、アロマとヨガをお楽しみいただける、3つのワークショップ(A/B/C)を特別価格でご用意しました。
※いづれもAEAJ認定アロマセラピストである、Kaoriが担当させていただきます。
A : 10:30-11:00 みつろうクリーム作り 定員6名様 1,000円(税込1,080円)
B : 13:30-15:30 アロマキャンドル作り＋リストラティブヨガ 定員6名様 2,500円(税込2,700円)
C : 16:00-18:00 ハンドトリートメント20分 1,500円(税込1,620円) ※30分毎にご予約を承ります
A : みつろうクリーム作り
みつろうとは、蜜蜂が巣をつくる時の主な成分です。天然成分100%の素材みつろうを使って、オリジナルのハンドクリームやリップクリームを手作りします。
B : アロマキャンドル作り＋リストラティブヨガ
手作り教室では定番となった、お好みの精油を使ったアロマキャンドル作りです。今回は、固まるまでの間をリラックス重視のリストラティブヨガで、癒しの時間をお過ごしいただける特別なワークショップです。
C : ハンドトリートメント
セラピストによる、精油を使ったハンドトリートメントです。疲れが溜まりやすいのに、意外と気がつかない肘から下の手を優しくいたわってあげましょう♪
NEWS!
満月ヨガ開催のお知らせ
2016.09.19
満月の夜、秋の風を感じて屋外でヨガをしましょう。
ゆったりと心地よい呼吸を丁寧に、そして、外の開放感を感じてダイナミックに動いていきます。
10/16(日)18:30-19:30 満月ヨガ
海も山も街並みも少しずつ暮れていく時間。
あたりが夕闇になる頃には、竹のキャンドルに灯りがゆらめき始めます。
月の光を浴びて、優しい輝きをもらいましょう。
【場所】魚津サンプラザ屋上
※雨天の場合は魚津スタジオにて開催。
※雨天でのキャンセルはご遠慮くださいますようお願い致します。
【持ち物】ヨガマット
定員15名 料金 2,000円（税込2,160円）
NEWS!
ACO YOGAワークショップ開催のお知らせ
2016.09.16
東京を中心に全国で活躍されているヨガインストラクターACO先生が、ルブトンの魚津スタジオにやってきます。
10/15(土)は「腰痛改善ワークショップ」、10/16(日)は「テンセグリティー・ヨガ」とふたつのワークショップを開催します！
2日間とも定員まであと少し！
検討されている方は、お早めにご連絡をお願いします。
10/15(土)13:30-16:30 腰痛改善ワークショップ
講師のACO先生自身が、かつて度重なる腰痛に悩まされていた、自称「元ギックリ腰の女王」だそうです。
この講座は、ヨガというアプローチを通じて、腰痛を改善していく方法を学ぶワークショップです。
前半はショート座学として、心因的な要素を学びながら、腰への恐怖を克服していきます。
後半は、実技編です。実際に身体を動かす練習によって腰にストレスをかけない身体の使い方、立ち方、アーサナの取り方を紹介していきます。
後屈系ポーズというものの捉え方を見直し、上半身を反ることへの恐怖が、胸を開くことへの楽しさへと変化する瞬間を味わっていきます。
もちろん、腰の柔らかさは生まれ持った骨格の違いもあります。
今回のWSを受けたからといって、急にグングン反れる身体に変わるわけではありませんが、腰にストレスを与えず後屈できるようになる一歩を踏み出せるでしょう。
自信が持てる！心が開く！楽しくなる！難しいポースはありません。
やさしいポーズをとっていきますので、ヨガの経験は関係ありません。どなたでもご参加いただけます。
定員20名 料金 6,000円税込 → 定員になりました
あと2名様までお受けできます！ → 満員御礼
10/16(日)13:30-16:00 「テンセグリティー・ヨガ」ワークショップ
「テンセグリティー・ヨガ」とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師ACOが創始したスタイルのヨガです。
テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力ーーー相反する2つの力によって、ちょうど良い均衡を保って自己安定化するシステムです。
そこには、陰と陽の間を行きつ戻りつしながら、今現在の中庸を探していくヨガとの共通点を見出すことができます。
一般に、身体の筋骨格系における天地や左右といった力の均衡を意識するだけで、ヨガのポーズはとても楽に安定します。
しかし、テンセグリティー・ヨガの特徴は、力の打ち消し合いを2方向だけに留めないところにあります。
テンセグリティー・ヨガでポーズをとる際は、想像力を発揮して自分の外にもうひとつの支点を作り、3点での力の打ち消し合いを微調整していきます。
（＊たとえば、架空の吊り輪や止まり木。あるいは水や風の力。魔法の絨毯。全身を流れ出ていく螺旋のエネルギーetc. 学ぶフェーズによって、ACO考案のユニークなメソッドがあります）
内側に生じる心身の迷いやブレと、それを取り巻く外的な条件とは、切っても切り離せない関係にあり、各々が影響し合うことにより全体が変容していきます。
自分と他者、自分と社会、自分と空間、自分と自然。
絶対的な安定ではなく、内と外との相関関係を感じ取って微調整する柔軟さと強さ。
元の形を変えることがあっても諦めることなく、自分の人生をポジティブに生きていくーーーテンセグリティー・ヨガにはそんな願いがこめられています。
定員20名 料金 5,000円税込 → 定員になりました
ルブトン代表Kaoriより
ヨガの流派や形にとらわれない「意識すること」「感じること」を大切にしたアプローチ
では、時間と共に心が自由になっていく過程を味わうことが出来るでしょう。
普段の生活の中で、頑張りすぎている方には、ぜひぜひ出会って頂きたい先生です。
私がヨガに出会って、とっても影響を受けた大好きなACO先生を魚津のルブトンにお迎えする日がもうすぐやってきます。
この出会いが皆様にとって、ますます色鮮やかで過ごしやすい人生の始まりとなりますように。
お得なセット割あります！
両方にお申込みの方は1,000円OFFで10,000円税込となります！
NEWS!
ヨガ＆ピラティス「ハーフ＆ハーフ」WS開催のお知らせ
2016.09.01
みなさんこんにちは、インストラクターのAkieです。
ヨガとピラティスを1回のレッスンで体験できる、お得な「ハーフ&ハーフ」ワークショップをおこないます。
体幹を鍛えるピラティスと、リラックスするヨガで、スポーツの秋を楽しみましょう！
9/30(金)19:30-21:00
【場所】魚津サンプラザ別館3Fスタジオ
【持ち物】ヨガマット
【定員】15名
【料金】2,000円（税込2,160円）
